"하루 5분 투자" 턱 V라인 만들기 (+쉬움주의)

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유튜버 이지은 다이어트 Jiny diet 채널에서 하루 5분 투자로 축 늘어진 턱살을 제거하고 얼굴을 V라인으로 만들 수 있는 운동을 공개했습니다.

우리는 가장 중요한 얼굴에서 특히나 턱살이 잡히는 것이 상당히 스트레스를 받을 수 있는 부분입니다. 오늘 5분만에 턱살을 제거해주는 방법을 소개하겠습니다.

거북목이 심할수록 쇄골 근처에 목근육도 많이 뭉치는 경향이 있기 때문에 운동 시작전 우선 사전 마사지를 해주는 것이 효과적입니다. 쇄골바로 위쪽으로 방향은 쇄골안쪽으로 누른다는 느낌으로 호흡을 내뱉으면서 몸에 힘을 빼주세요. 양쪽으로 7초 진행 합니다.

준비동작은 쿠션과 폼룰러 그리고 공 등을 날개뼈 사이두고 누워서 손을 머리 뒤로 깍지 끼고 준비하면 됩니다.

첫번째 동작입니다. 어깨와 귀가 같은 위치에 오도록 놔두고 이 높이를 최대한 유지한 채로 뒷목이 바닥과 평행하도록 뒷목이 바닥과 평행하도록 턱을 당겨줘야 합니다. 여기서 최대한 턱 끝을 턱밑살 안쪽으로 심겠다는 느낌으로 당겨주시면 됩니다. 10회 진행

두번째 동작입니다. 첫번째 동작처럼 두턱을 만드는 힘을 유지한 상태로 머리를 더 내렸다가 올려주시면 됩니다. 머리가 올라왔을때 등부터 뒷목 모양의 라운드가 예쁘게 나오는 것이 좋습니다. 10회 진행

마무리 동작으로 머리를 바닥에 내려두고 긴장되어 있는 목 근육을 충분히 쉬게 해주면서 호흡합니다. 해당 동작이 익숙해진다면 고개를 오른쪽 왼쪽으로 돌리면서 동일하게 앞에 동작을 반복해줍니다.

거북목이 심하거나 뭉침이 심한 사람들은 쇄골 위쪽을 풀어주는 사전 마사지를 충분히 해주는 것이 좋습니다. 하루에 5분으로 턱살을 없애고 브이라인을 만들 수 있습니다.

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