웬만하면 피해야 하는 음식 TOP3

해외 매체인 '멘스 피트니스'에 의하면 헬스 트레이너들과 영양사들 조차 피하는 음식 3가지를 소개했다.

  소세지 빵

소세지빵은 육즙이 가득해 맛 또한 훌륭하지만 포화지방이 함유된 고칼로리 식품으로 여기에 치츠나 베이컨까지 함께 들어있으면 콜레스테롤 수치가 높게 올라가니 피하는 것이 좋다.

  에너지 드링크

에너지 드링크는 언제부턴가 많은 사람들이 먹고 있지만 좋지 않다는 건 다들 인식하고 있지만 왜 안좋은지는 잘 모른다. 에너지 드링크 섭취시 칼로리와 수면부족으로 인해 체중이 증가할 수 있다고 식이요법 전문 박사가 얘기했다.

  쿠키

식사 후 디저트는 빼놓을 수 없는 궁합이다. 하지만 쿠키엔 칼로리와 지방, 설탕등이 과다하게 들어있기 때문에 꼭 먹고 싶다면 여러개 먹기보다는 한두개만 먹는 것이 적당하다.