하루 5분으로 V라인 만들기 (+전문가가 알려줌)

하루 5분 투자로 투턱을 없애는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 해당 내용은 유튜브 퍼스널 라이프 디자이너에서 참고하였습니다. 

 

  준비 운동

 

상반신이 보이는 거울에서 배에 힘을 주고 허리를 펴고 어깨를 내려준다. 그 상태에서 치아와 치아 사이가 떨어지게 입모양을 해주고 입술도 힘을 빼고 자연스럽게 벌려준다.

유튜브 퍼스널 라이프 디자이너

 

  척추 정렬 운동

 

척추 정렬 운동은 목뼈의 정렬을 바로 잡으며 앞뒤 목의 밸런스는 잡는 운동이다.

 

이때 뒷목이 많이 당길 경우에는 무리하게 꺽지말고 자연스럽게 자극이 갈 정도만 제쳐주면 된다. 이 운동은 거북목이 심한 사람들에게 특히나 도움이 되는 운동이다.

 

  턱 및 근육 조이기

 

턱 아래 근육은 나이가 들면서 힘이 빠져 지방이 조금씩 새어나오기 시작한다. 이 운동은 아래턱이 바로 위로 붙는 느낌을 받을 수 있다.

 

이렇게 턱 끝이 눌러지면서 달라붙어있는 상태로 10초간 버틴다. 해당 운동은 평소에도 생각날때마다 해주면 좋은 효과를 준다.

 

하루에 5분이만 투자해서 V라인을 만들어보세요. 추가로 아래 영상을 보시면 더욱 자세히 확인하실 수 있습니다

 

영상보러 가기👇