앉는 자세로도 몸매를 만들 수 있다?

특히나 앉아서 생활을 많이 하시는 분들은 해당 내용을 꼭 참고하셔서 예쁜 몸매를 가꾸시기 바랍니다 ^^

척추가 우리의 몸에 기둥이라면 골반은 땅이라고 합니다. 그러므로 골반을 바르고 안정되게 유지해야만 척추 또한 바르게 서게 되면서 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.

 

그러면 어떻게 앉아야 바른 자세인지 알아보겠습니다.

 

1. 허리를 세우고 엉덩이 전체가 아닌 오직 좌골뼈 두 개만 바닥에 닿으며 수직으로 내리꽂는다는 느낌으로 앉는다.

유튜브 추언니 Chueonny

2. 머리 끝을 잡아당긴다는 느낌으로 몸을 끌어올려서 등을 곱게 편다

 

3. 배꼽을 등쪽으로 끌어당긴다.

 

이렇게 앉아야만 허리와 어깨, 그리고 목에 부담이 가지 않는 자세입니다.

 

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