"운동이 힘드시면 이거라도 꼭 하세요!" 암 예방에도 도움주는 간단 마사지 방법

림프샘은 우리 몸속에서 하수구 역할을 하는데요!

 

스트레스와 운동부족등의 원인으로 림프순환이 원활하지 못하면 면역력이 떨어짐과 동시에 안색도 어두워지게 됩니다. 

 

간단한 방법으로 귀, 쇄골, 겨드랑이 림프까지 순환하는 마사지법 소개해드리겠습니다. 

 

 귀 림프 순환 마사지

출처 - 유튜브 MBClife

1. 검지와 중지를 이용해 양쪽 귀를 꽉 집어줍니다. 

2. 손가락 끝에 힘을 주고, 귀를 위로 끌어올려줍니다. 

3. 그 상태로 5초간 지그시 눌러주고, 천천히 내려줍니다. 

 

 쇄골 림프 순환 마사지

 

1. 쇄골뼈 아래에 엄지손가락을 대줍니다.

2. 지긋이 누르면서 좌우로 마사지해줍니다. 

 

 겨드랑이 림프 순환 마사지

 

1. 한쪽 팔을 쭉 뻗어 손은 하늘을 보게 합니다.

2. 시선은 뻗은 손을 따라가고, 반대편 손날로 겨드랑이를 쳐줍니다. 

 

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간단한 마사지로 모두들 건강 챙기시기 바랍니다!