숨어있던 키 찾기, "하루 1분"이면 충분하다.

오늘 소개해드릴 방법은 예전에 KBS 2TV 생생정보에도 나와서 화제가 되었던 방법입니다.

 

하루 1분 투자로 적어도 2cm는 키가 훅 커질 수 있는 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다

 

목을 잡고 있는 사각근과 허리 부분을 잡고 있는 다열근과 요방형근, 그리고 골반과 하체쪽을 잡고 있는 대내전근을 스트레칭 해줌으로써 숨은 키를 찾아 키를 크게 할 수 있습니다.

 

 

운동방법

 

1. 허리를 쭉 펴주는 동작으로 허리 부분에 근육을 펴준다.

 

2. 몸을 비틀어줌으로써 등 전체에 자극을 줄 수 있다.

 

3. 다리를 벌려주는 자세로 골반과 허벅지 부위를 스트레칭 한다.

 

4. 아래 두가지 동작은 목부터 허벅지까지 자극을 줄 수 있기 때문에 숨은 키를 찾는데 도움을 준다.

 

위에 자세들을 잠자기전 또는 아침에 일어나 한 동작당 10초씩 1분을 꾸준히 3개월간 하게 되면 지속적으로 늘어난 키를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.