"한의사 부모, 심한 고혈압" 이 2가지로 낮췄다" (+초간단 방법)

예전 MBN 엄지의 제왕에서 한의사의 어머니가 고혈압 약을 끊고 정상혈압을 유지할 수 있었던 비법을 전달해 화제가 된 적이 있습니다.

79세의 나이에도 고혈압 약을 끊은지 5년이나 될 수 있었던 비법 두가지를 소개해 드리겠습니다.

 

  고혈압 줄인 비법 2가지

 

일단 한의사 아들은 식재료 위주로 설명을 드려 기본적으로 건강 식단에 상당히 많은 공을 들였다고 합니다.

 

1. 백미밥은 절대 먹지 않는다.

현미밥으로만 식사를 하며 그 조차도 식사량을 반으로 줄였다고 합니다.

 

2. 심이석유 섭취

식단뿐만 아니라 식후에도 과일을 많이 먹고, 식이섬유를 많이 섭취했다고 합니다. 그리고 특히나 일반차 중에서도 식이섬유가 풍부한 차를 지속적으로 10년정도 꾸준히 마셨다고 합니다.

식이섬유 많은 음식 : 양파, 알로에, 양배추, 고구마 등등

식이섬유 많은 과일 : 사과, 블루베리, 바나나, 배 등등

식이섬유 많은 차 : 뽕잎차, 작두콩차, 여주차, 연잎차 등등