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생활정보469

"뱃살은 물론 뇌졸중 예방까지 되는 운동" 간단하게 건강 챙기는 운동 뇌졸중과 뱃살이 관련 있다는 사실 알고 계셨나요? 과거 한 방송프로그램에서 복부 비만이 심할수록 대뇌피질의 두께가 얇아졌다는 연구결과를 알려주었습니다. 더보기 오늘 알려드리는 운동법으로 뱃살 빼기는 물론 혈관건강과 뇌졸중까지 예방하시기 바랍니다. 테크노 운동법 전신 혈액순환을 돕고, 뱃살을 줄일 수 있는 운동법 양발은 어깨너비로 벌리고 서서 양팔을 쭉 펴주고, 양쪽으로 손목과 팔을 비틀면서 뻗어줍니다. (좌우로 10회 반복) 양발은 어깨너비로 벌리고 서서, 양팔을 같은 방향으로 움직이며, 허리를 비트는 느낌으로 무릎을 들어줍니다. (좌우로 10회 반복) 도마뱀 운동법 전신 유산소 운동으로 복부와 허벅지 근육을 강화하는 운동 양발은 어깨너비로 벌리고 서고, 허리 뒤에 손깍지를 껴줍니다. 허리와 가슴을 펴고.. 2022. 6. 17.
"긴급상황시 모르면 목숨이 위험합니다" 대부분 모르는 비상구 찾는 방법 우리나라 화재 사고 중에 방화셔터가 내려와 갇혀서 사망한 사례가 10% 이상이나 된다고 합니다. 실제로 대구 지하철 사고 당시에도 방화셔터가 내려와 돌아가다 10명 이상이 목숨을 잃었습니다. 더보기 사람들은 대부분 방화셔터가 내려오면 못 나간다고 생각을 해서 질식하여 사망하는 경우가 많은데 사실 방화셔터의 기능이 불길은 막아주고 사람은 나갈 수 있는 비상문이 따로 존재한다고 합니다. 아래에서 그 방법을 알아보도록 하겠습니다. 방화셔터 비상문 찾는 법 만약 불이 나서 방화셔터가 내려오면 어떻게 해야 할까요? 1번 : 뒤돌아 다른 방향으로 뛰어 간다. 2번 : 방화셔터를 뚫고 나간다. 결론부터 얘기하자면 둘 다 정답입니다. 실제로 방화셔터에는 비상문 표시가 있어서 무조건 그것을 밀고 나가야 합니다. 방화셔터.. 2022. 6. 17.
"아침에 다이어트용으로 딱이네요" 아침 간편 다이어트 식사 바쁜 아침 식사를 차려먹기가 너무 힘든데요! 건강에 좋은 순두부와 계란으로 간단하고 맛있는 영양식을 만들 수 있습니다. 더보기 다이어트 음식으로도 좋으니, 꼭 만들어 보시기 바랍니다. 순두부요리 레시피 1. 순두부를 반으로 갈라 준비합니다. 2. 대파와 고추를 송송 썰어줍니다. 3. 굴소스 1스푼, 진간장 2스푼을 넣고 양념을 만들어줍니다. 4. 계란 2개를 풀어줍니다. 5. 예열된 프라이팬에 기름을 두르고 순두부와 계란을 넣어줍니다. 6. 순두부를 먹기 좋게 자르고 계란과 섞어줍니다. 7. 야채와 양념을 넣어, 양념이 잘 묻도록 볶아줍니다. 단백질 가득한 건강식단이니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 16.
"시청자 반응 폭팔한 마늘빵 레시피" 유명 빵집보다 맛있다는 어남선생 레시피 우리나라 사람들이 좋아하는 빵 중에 대표적인 빵이 마늘빵인데요! KBS 편스토랑 프로그램에서 어남선생 류수영님이 마마마늘잼 쉽고 맛있게 만드는 방법을 소개해주었습니다. 더보기 정말 간단하고 맛있으니, 꼭 따라해보시기 바랍니다. 마마 마늘잼 재료 준비 통마늘 2 주먹(다진 마늘도 가능), 옥수수 마가린 100g , 마요네즈 3큰술, 설탕 2큰술, 부추 500원 동전만큼 마마 마늘 잼 레시피 1. 마늘 두 주먹을 믹서기에 갈아줍니다. (다진 마늘로 대체 가능) 2. 깨끗하게 씻은 부추를 송송 썰어줍니다. 3. 프라이팬을 달궈 약불로 켜줍니다. 4. 팬에 마가린 100g을 넣고, 녹여줍니다. 5. 간 마늘 4스푼을 넣어 갈색빛이 날 때까지 익혀줍니다. 6. 부추를 넣고 익혀줍니다. 7. 설탕 2스푼을 넣어 잘.. 2022. 6. 16.
"계좌입금 잘못보내면 이렇게 받으세요" 오입금 돌려받는법 (+착오송금) 계좌번호를 착각해 잘못 보냈다가 돌려받지 못한 금액이 지난해에만 2천억원대라고 합니다. 더보기 현행법상 돈을 잘못 송금했지만 돈을 받은 사람이 끝까지 돈을 돌려주지 않을 경우엔, 강제로 되돌려 받을 수단이 없어 소송으로 되찾을 수 밖에 없다고 합니다. 이런 일을 대비해 착오송금 반환지원 제도를 미리 알고 계시면 큰 도움이 됩니다. 착오송금 반환지원 제도 송금인이 실수로 잘못 송금한 금전을 예금보험공사가 대신 찾아주는 제도로 만약 실수로 착오송금을 했을 경우 은행에 별도로 연락할 필요없이 예금보험공사에 착오송금 반환을 신청하면 됩니다. 신청 홈페이지 예금보험공사는 돈을 잘못 받은 사람에게 직접 반환 안내와 필요의 경우 법원의 지급명령을 이용해 최대한 돈을 모두 회수할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 단, .. 2022. 6. 16.

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