다리 떨면 복 나간다? (+의외의 효과)

나이가 들수록 여러 가지 질병이 나타난다. 그중에 하나가 '하지정맥류'인데 이는 오래 앉아서 일하거나 혹은 오래 서 있을 때 나타나는 병으로 특히나 잘 때 통증이 심해진다.

하지 정맥류의 경우 여성이 남성보다 2배는 많이 나타나며 비만이나 운동 부족 흡연등이 원인이 될 수 있다. 아래서 하지정맥류를 방지하기 위해 할 수 있는 방법 및 습관에 대해 참고하면 좋을 듯하다.

1. 다리 떨기

옛날부터 어르신들이 다리 떨면 복 나간다는 얘기를 많이 해서 안 좋은 거라고만 생각했지만 사실 다리를 떠는 건 혈액을 순환시키는 역할을 한다. 오래 앉아 있을 때 한 번이 다리를 떨어줌으로 인해 혈관을 순환시키면서 하지 정맥류를 예방하는데 도움을 줄 수 있는 방법이다.

2. 제자리 걷기

다리 근육을 많이 움직여주면 혈액 순환에 도움이 된다. 보통 거실에서 TV를 볼 때 눕거나 앉아서 보지만 일어서서 제자리걸음을 하면서 TV를 보는 습관을 가지면 TV를 보면서 건강도 동시에 지킬 수 있다.

3. 차가운 물로 샤워하기

하루 1~2회 정도 찬물로 다리를 샤워해주면 예방 효과를 낼 수 있다고 한양대 병원에서 전했다. 다리 혈관은 고온에 오래 노출될수록 탄력을 잃게 되어 정맥류 발병 위험이 있는 사람은 사우나나 찜질방을 권하지 않는다.