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"복지혜택 9가지 드립니다" 만65세 이상 꼭 혜택받으세요! 우리나라도 점점 고령화 사회로 접어들면서 60세 이상에게 주는 복지 혜택이 더 많아지고 있습니다. 오늘은 만 65세 이상이 되면 정부에서 받을 수 있는 복지혜택 9가지를 알아보도록 하겠습니다. 더보기 지하철 무료 카드 신청 또는 역사 내 1회권 발급이 가능합니다. 기차할인 KTX, 새마을호, 무궁화호 30% 할인(주말 및 공휴일 제외) 받을 수 있습니다. 항공&여객선 할인 국내선은 10% 할인 혜택을 드리고 여객선을 20%의 할인 혜택을 드립니다. 기초연금 수급자 통신비 할인 기초연금을 1원이라도 받는다면 50% 할인을 받을 수 있습니다. 알뜰폰을 제외한 최대 11,000원을 할인 받을 수 있습니다. 임플란트·틀니 70% 할인 1인당 최대 2개 (100만원짜리 임플란트나 틀니는 30만원에 받을 수 있습니.. 2022. 7. 11.
"이연복도 인정한 아빠 지호의 소울푸드" 어묵폭탄 순두부찌개 KBS 편스토랑 프로그램에 심진호님이 맛있고, 가성비 좋은 어묵 폭탄 순두부찌개 레시피를 선보였습니다. 고기 대신 어묵이 들어가 재료도 정말 간단하고 따라하기 쉬워 더욱 좋은데요! 저녁 메뉴 고민이신 분들 따라 해 보시면 좋을 것 같습니다. 더보기 어묵 폭탄 순두부찌개 1. 어묵을 채 썰어줍니다. 2. 팬에 기름을 충분히 두르고, 양파와 파를 볶아 야채 기름을 내줍니다. 3. 어느 정도 익으면 고춧가루 2스푼, 국간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 소금 조금을 넣고 볶아줍니다. 4. 볶아놓은 양념에 채 썰어 놓은 어묵을 넣고 볶아줍니다. 5. 뚝배기에 볶은 어묵과, 채소육수를 넣고 끓여줍니다. 6. 육수가 끓어오르면 순두부와 다진 마늘 1스푼을 넣어줍니다. 7. 청양고추 4개를 썰어 넣어줍니다. 8. 날달걀을.. 2022. 7. 11.
"-20kg 감량, 버티기만 해도 살 빠집니다" 누구나 가능한 살빠지는 자세 무더운 여름 운동까지 하기 너무 힘드시죠? 오늘은 최대한 간단한 자세로 살을 뺄 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 더보기 아래 동작들을 따라하기만 해도 살 빠지는데 도움이 되니 꼭 해보시기 바랍니다. 발 뒤꿈치 들기 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 해준다 10회씩 3세트를 반복한다 L자 다리 자세 누워서 벽에 다리를 기대어 뻗는다 엉덩이와 발뒤꿈치가 벽에 붙어야 한다 최대한 30분은 넘기지 않으며 버틴다 스핑크스 자세 팔꿈치와 어깨를 일직선이 되게 한다 다리를 편하게 벌리고 엎으려 주어 버틴다 20초씩 3세트를 한다 다운독 자세 무릎은 최대한 펴준다 손바닥으로 바닥을 쭉 밀어준다 매일 1분씩 3세트 해준다 드로인 자세 배에 힘을 주고 쑥 집어 넣는다 10초간 유지하면서 버틴다 앉아서도 좋고 서서해도 된다 .. 2022. 7. 11.
"7월 제철 초당 옥수수 손질부터 보관법· 맛있게 먹는 방법까지 모두 알려드립니다" 제철음식을 먹는 것은 건강에도 많은 도움을 주는데요! 지금 이맘때만 먹을 수 있는 맛있는 초당옥수수에 대해 소개해드리려고 합니다. 당도가 높은 초감미종 옥수수로 생으로도 먹을 수 있고, 단맛과 아삭한 식감이 뛰어난 옥수수인데요! 더보기 손질 방법부터, 보관법, 먹는 방법까지 알려드리겠습니다. 초당옥수수 손질방법 1. 안쪽에 연한 속껍질을 2~3겹 남기고, 겉껍질을 제거해줍니다. 2. 밑동을 따고, 옥수수수염을 한 번에 잡아당겨 제거해줍니다. 3. 흐르는 물에 껍질과 옥수수를 세척해줍니다. (옥수수수염의 깨끗한 부분은 말려 차로 활용하면 됩니다.) 보관방법 냉장보관법 (3일까지) 1. 손질한 초당옥수수를 한 개씩 키친타월로 말아줍니다. 2. 지퍼백에 넣어 밀봉하여 냉장 보관해줍니다. 냉동보관법 (3개월까지.. 2022. 7. 11.
"바나나로 미백에 주름까지 잡는다!" 바나나 껍질 이렇게 사용했더니 대박입니다. 바나나 껍질이 피부미용에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 바나나 껍질에는 속 알맹이만큼이나 칼륨, 항산화 물질이 풍부하다고 합니다. 칼륨 성분은 산화방지 역할을 도와주고 주름 완화, 미백, 노화방지 등에 도움을 주기 때문에 팩으로 아주 좋은 데요! 더보기 피부미용에 도움을 주는 바나나 껍질 팩 만드는 방법 소개해드리겠습니다. 바나나껍질 팩 만드는 법 1. 바나나를 껍질째 깨끗하게 씻어 키친타월로 닦아줍니다. 2. 믹서에 바나나를 1/5을 잘라 껍질째 넣어줍니다. 3. 물을 2스푼 넣어줍니다. 4. 갈아줍니다. (갈자마자 갈변현상이 나타납니다.) 5. 식초 반 티스푼을 넣어줍니다. 6. 밀가루 한 스푼을 넣어줍니다. 7. 잘 섞어줍니다. 세안 후 물기를 제거하고, 바나나팩을 얹어 20분 후 미온수로 헹궈내면 .. 2022. 7. 9.

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