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"앉아서 일하시는 분들 이거만 해도 허리 통증 많이 줄어듭니다" 학생이나, 직장인의 경우 한 자 세로 오랫동안 의자에 앉아있는 경우가 많은데요! 의자에 앉아 바른자세를 유지하기가 쉽지 않아 편한 자세로 있다 보면 골반이 틀어지고, 허리 통증이 발생한 경험을 해보신 적이 있으실 겁니다. 더보기 이러한 현상을 방지하기 위해 오늘은 의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 허리스트레칭 방법을 소개해드리려 합니다. 좌우로 허리 비틀기 틀어진 허리를 바로 잡아주는 스트레칭 동작 1. 의자에 앉아서 오른쪽 다리를 꼬아줍니다. 2. 몸을 오른쪽으로 돌리고, 오른쪽 손은 의자에 걸치고, 왼손은 허벅지에 올려줍니다. 3. 허리를 곧게 세우고 천천히 오른쪽 뒤를 돌아봅니다, 4. 과도하게 몸을 비틀지 않도록 주의합니다. (30초씩 3회) 앞 뒤로 허리 굽혀주기 굳은허리를 앞뒤로 이완해주는 스.. 2022. 7. 13.
"경기도 자녀들 교통비 지원받으세요" 1인당 6만원 신청하세요! 경기도에서 청소년들을 상대로 교통비를 지원합니다. 어서 확인하시고 늦기전에 신청하셔서 지원받으시기 바랍니다. 더보기 지원내용 경기버스(시내, 마을) 단독통행 및 경기버스와 연계된 환승통행에 대해 연 12만원, 반기 6만원 한도 내 지역화폐로 지급합니다. 신청대상 - 경기도에 거주하는 만 13세 ~ 만 23세 청소년 (1998.01.12 ~ 2009.06.30) - 교통비 사용액 인정기간 : 2022.1.1 ~ 2022.6.30 - 상반기 신청 시 사용실적을 정산하여 교통비 지원 신청방법 청소년 부모 또는 세대주, 청소년 본인이 교통비 지원포털을 이용해 신청가능합니다. 교통비 신청하기 신규회원 회원가입 > 교통카드등록 > 지역화폐등록 > 지원금 신청 기존회원 로그인 > 교통카드록 > 지역화폐등록 > 지원금.. 2022. 7. 13.
"대중교통비 1인당 10만원 지원합니다" 늦기전에 신청하세요 매일 타고 다니는 교통비만 아껴도 한달에 10만원 가까운 돈을 절약할 수 있습니다. 서울에서 청년들을 위한 대중교통비 지원을 한다고 하는데요! 자세한 내용 함께 알아보도록 하겠습니다. 더보기 지원내용 참여자의 교통카드로 이용한 금액의 20%를 마일리지로 지급합니다. 최대 10만원까지 가능 (4월 22일 ~ 11월까지 이용한 교통카드 결제 내역을 정산) 신청방법 해당 홈페이지에서 온라인 신청 가능하니 참고하시기 바랍니다. 신청하러 바로가기 지원대상 신청일(7.11 ~ 8.31) 기준 주민등록상 거주지가 서울시이며, 만 19~24세(97.1.1 ~ 03.12.31)인 청년 신청기간 7월 11일 ~ 8월 31일까지 신청해야 합니다. 지급시기 2022년 12월 중 지급할 예정이며 추후 정확한 일정 공지할 예정입.. 2022. 7. 13.
"부동산 하락에도 청약 경쟁률9000명대 기록한 아파트" 최근 부동산 시장 하락으로 많은 분들이 어려움을 겪고 있습니다. 더보기 청약 또한 전만큼 인기가 많지는 않지만 확실히 주변 시세보다 싼 가격에 나오는 아파트 청약들은 많은 인기를 누리고 있습니다. 13일 한국부동산원 청약홈에 따르면 경기도 남양주시 다산동에 위치한 '다산신도시 자연앤푸르지오'는 전날 무순위 청약에서 전용 59㎡ 1가구 모집에 9763명이 몰렸습니다. 해당 아파트는 분양상한제 적용으로 3억 2760만원의 분양가로 나와 주변 전세 시세(5억)보다 낮은 수준이었습니다. 최근에 분양가가 시세보다 확실히 저렴한 단지의 경우엔 당첨만 되면 즉시 시세차익이 생김으로 인기가 지속되고 있다고 합니다. 평소에 관심을 가지시고 기회를 잘 잡아보시기 바랍니다. 현재 청약상황 확인 2022. 7. 13.
"이불빨래 잘못했다간 얼굴에 트러블 납니다" 이불빨래 깨끗히 하는 법 날씨가 더워지면서 자다 보면 땀을 흘리게 되고, 각종 각질과 유분기 등이 나오게 되는데요! 베갯잇, 이불에 각종 노폐물이 오염되기 때문에 이불 빨래를 주기적(2주에 1번)으로 해주어야 합니다. 더보기 빨래를 할 때 충분히 헹굼이 되어야 세탁 후에도 가려움증, 트러블을 유발하지 않을 수 있는데요! 오늘은 세제 독한 성분 깨끗하게 세탁하는 방법 소개해드리겠습니다. 이불 빨래하는 방법 1. 그릇에 물을 담아줍니다. 2. 가루세제나 액체세제를 넣어 잘 풀어줍니다. 3. 세제가 골고루 들어갈 수 있도록 이불을 한쪽 방향으로 말아 넣어줍니다. 4. 희석한 세제를 세제통에 넣어줍니다. 5. 뚜껑을 닫고, 이불세탁이나 큰 빨래 버튼을 눌러 동작시켜줍니다. 6. 빨래가 끝나면 실내 햇빛이 잘 드는 곳에서 건조해줍니다. .. 2022. 7. 12.

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