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건강168

"이건 뭔가요...왜 이렇게 맛있어요..??" 편스토랑에서 대박난 김치찜 레시피 KBS 편스토랑 프로그램에서 배우 류수영님의 쉽고, 맛있는 레시피들이 화제가 되고 있습니다. 더보기 얼마 전에는 김치찌게보다 쉬운 김치찜 레시피를 선보였는데요! 밥 반찬과, 술안주로도 좋은 김치찜 레시피 소개해드리겠습니다. 김치찜 재료준비 신김치 500g, 돼지고기 앞다리살 500g, 설탕 1T, 액젓 2T, 간장 1T, 통마늘 8쪽, 대파 김치찜 레시피 1. 깊은 냄비에 기름을 둘러, 고기를 먼저 구워줍니다. 2. 고기에 소금 한 꼬집을 뿌리고, 신김치와 김치 국물을 넣어줍니다. 3. 살짝 끓으면, 물 1L를 넣어줍니다. 4. 대파와 통마늘을 넣어줍니다. 5. 멸치액젓 2스푼, 간장 1스푼을 넣어 간을 해줍니다. 6. 설탕 1스푼 넣어 김치의 신맛을 잡아줍니다. 7. 뚜껑을 덮고 중불에서 약 1시간 쪄.. 2022. 5. 30.
"5분만 여기 눌러주면, 웬만한 통증 다 해결됩니다" 손 5분 지압법 공개 손바닥안에 우리 몸의 모든 것이 다 연결되어 있다는 사실을 아시나요? 우리가 인지하지 못하고 살지만 우리의 손에는 17,000개의 신경가닥이 몸하고 연결되어 있습니다. 더보기 이전부터 동의보감에는 라고 적혀 있습니다. 오늘은 각종 통증을 한 방에 없앨 수 있다는 하루 5분 지압법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 눈 피로할때 눈이 침침하고 피로할때는 아래의 1번 지압점을 눌러줍니다. 눈이 피곤할때는 이렇게 손지압과 함께 눈을 감고 지긋이 눌러줘도 효과가 좋습니다. 2. 딸꾹질 날때 한 번 나온 딸국질이 멈추질 않는다면 아래와 같이 2번 지압점을 눌러주면 됩니다. 새끼 손가락의 끝부분을 눌러주면 됩니다. 3. 소화 안될때 체기가 있을때는 3번 지압점을 눌러주면 도움이 됩니다. 특히 많이 체했을때는 3번 지압.. 2022. 5. 30.
"빵 이렇게 먹으니까 살이 안쪄요..ㅎㅎ" (+다이어트 빵 만들기 레시피 공개) 빵을 좋아하는 사람들은 다이어트하면서 밀가루, 설탕 등을 끊는게 너무 힘든데요! 오늘 밀가루, 설탕, 오븐없이 바나나로 건강하고 맛있는 빵 만드는 법 소개해드리겠습니다. 더보기 바나나빵 재료 잘 익은 바나나 4개, 계란 3알, 아몬드가루 1컵 바나나빵 레시피 1. 믹서에 껍질을 깐 바나나3개와 계란 3알을 넣어줍니다. 2. 아몬드가루 반컵도 넣어 갈아줍니다. 3. 아몬드가루 반컵을 더 넣어 농도를 맞춰줍니다. 4. 버터나 식용류를 전자레인지용 그릇에 발라줍니다. 5. 바나나를 잘라서 바닥에 깔아줍니다. 6. 그 위에 반죽을 부어줍니다. 7. 랩을 씌우고 포크로 구멍을 내서 전자레인지에 9분간 구워냅니다. 8. 접시를 올려 뒤집어주고, 젓가락으로 찔러 반죽이 다 익었는지 확인해줍니다. 바나나는 다이어트 뿐.. 2022. 5. 30.
"운동이 힘드시면 이거라도 꼭 하세요!" 암 예방에도 도움주는 간단 마사지 방법 림프샘은 우리 몸속에서 하수구 역할을 하는데요! 더보기 스트레스와 운동부족등의 원인으로 림프순환이 원활하지 못하면 면역력이 떨어짐과 동시에 안색도 어두워지게 됩니다. 간단한 방법으로 귀, 쇄골, 겨드랑이 림프까지 순환하는 마사지법 소개해드리겠습니다. 귀 림프 순환 마사지 1. 검지와 중지를 이용해 양쪽 귀를 꽉 집어줍니다. 2. 손가락 끝에 힘을 주고, 귀를 위로 끌어올려줍니다. 3. 그 상태로 5초간 지그시 눌러주고, 천천히 내려줍니다. 쇄골 림프 순환 마사지 1. 쇄골뼈 아래에 엄지손가락을 대줍니다. 2. 지긋이 누르면서 좌우로 마사지해줍니다. 겨드랑이 림프 순환 마사지 1. 한쪽 팔을 쭉 뻗어 손은 하늘을 보게 합니다. 2. 시선은 뻗은 손을 따라가고, 반대편 손날로 겨드랑이를 쳐줍니다. 출처 영상.. 2022. 5. 27.
"진짜 이 파김치 레시피는 미쳤다..😝" 전현무 미치게 만든 파김치 레시피 얼마 전 한 방송 프로그램에서 전현무님이 올해 먹은 음식 중 가장 맛있는 음식으로 파김치를 손꼽고, 파김치 앓이를 하는 모습이 화제가 되었습니다. 방송에서는 홍현희님의 집들이 음식으로 이영자님이 꽃게 액젓 파김치를 준비했는데요! 전현무 님이 한 단 반이나 먹은 화제의 꽃게 액젓 파김치 레시피 알아보도록 하겠습니다. 더보기 꽃게액젓 파김치 재료 쪽파, 꽃게액젓 200ml, 생강, 양파 1개, 배 반쪽, 청양 고춧가루 300ml, 새우젓 2스푼, 매실청 5스푼 꽃게액젓 파김치 레시피 1. 대아에 깨끗하게 손질된 쪽파를 넣고, 꽃게 액젓 200ml를 쪽파의 흰 뿌리 부분에만 나눠 뿌려줍니다. 2. 30분정도 쪽파가 액젓에 절여지도록 둡니다. 3. 생강 조금, 양파 1개, 배 반쪽을 잘라 믹서기에 넣어줍니다. .. 2022. 5. 27.