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건강168

"이연복도 인정한 밥도둑 레시피" 망치(?)로 만드는 초간단 오이 요리 오이는 신의 채소라 불릴 만큼 효능이 많고, 여름철이 되면 식탁에 많이 오르는 4월~7월까지가 제철인 채소인데요! 얼마 전 KBS 편스토랑 프로그램에서 김가연님의 오이 탕탕이 레시피가 화제가 되었습니다. 더보기 칼로리 부담 없는 간단한 밥도둑 레시피이니, 꼭 따라해보시기 바랍니다. 오이 탕탕이 레시피 1. 깨끗하게 씻은 오이의 양 끝을 자르고, 표면의 가시를 긁어내 줍니다. 2. 오이의 껍질을 적당히 남겨서 손질해줍니다. 3. 비닐팩에 오이를 넣어 탕탕 쳐서 잘라줍니다. 4. 오이를 큰 그릇에 담고, 소금1큰술, 설탕 2큰술 넣어줍니다. 5. 3배 식초 2큰술과 다진마늘 4큰술도 넣어줍니다. 6. 으깬 참깨 3큰술과 통깨 3큰술을 넣어줍니다. 7. 잘 무쳐줍니다. 오이를 칼로 썰지않고, 탕탕 치게 되면 .. 2022. 5. 27.
"-50kg 감량, 지금까지 이런 다이어트는 없었다" 해독 다이어트 끝판왕 마사지 비법공개 몸속 쓰레기통이라고 불리는 겨드랑이는 독소와 노폐물이 가장 많이 쌓이는 곳입니다. 독소가 쌓이면, 혈액순환이 잘 안 되어 점점 몸이 붓게 되고, 그대로 살로 가게됩니다. 더보기 과거 한 프로그램에서 라윤경님이 겨드랑이 림프절 마사지를 통해 50kg 감량을 했다고 밝혔는데요. 너무 간단한 방법이니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 겨드랑이 림프절 마사지 1. 양팔을 들어 털어줍니다. 2. 팔을 내리고, 바깥에서 안쪽으로 두드려줍니다. 3. 다시 팔을 접어 올린상태에서 팔의 독소를 겨드랑이로 쓸어내려줍니다. 마사지할 때는 적당한 힘으로 부드럽게 마사지하고, 아침, 저녁으로 1번씩 해주면 된다고 합니다. 출처 영상으로 보기👇 모두들 꾸준히 마시지 하셔서 건강에 도움이 되시기 바랍니다. 2022. 5. 27.
"2분 만에 뱃살 9cm가 사라졌어요" 급하게 뱃살 줄이는 방법 장요근은 허리에서 골반으로 이어지는 작고 예민한 근육으로, 장요근이 강화돼야 복부가 늘어짐 없이 몸의 균형을 잡을 수 있는데요. 더보기 과거 MBN 엄지의제왕 프로그램에서 하루 2분 운동으로 9cm 뱃살 빼기에 성공한 장요근 강화 운동이 소개되었습니다. 간단한 방법이니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 장요근 스트레칭 1. 의자를 잡고, 한쪽 다리를 올려줍니다. 2. 복부에 힘을 주고, 상체를 펴줍니다. 3. 들어 올린 다리를 뒤로 차줍니다. (천천히 올리고, 뒤로 빠르게 차줍니다.) 4. 반대편 다리도 똑같이 반복해줍니다. (각각 20회씩) 장요근 강화운동 1. 무릎을 꿇고 앉아 한쪽 다리를 90도로 올려줍니다. 2. 무릎 꿇은 다리 옆으로 양손은 깍지를 껴줍니다. 3. 팔꿈치를 쭉 펴줍니다. 4. 몸을 쭉 .. 2022. 5. 27.
"이거 한번 맛보면 못 빠져나갑니다..!!" 호텔셰프가 알려준 '단짠소스' 레시피 살림을 하다보면 만능소스 하나쯤 가지고있으면, 너무 든든하게 요리를 할 수 있는데요. 더보기 KBS 편스토랑에서 박솔미님이 호텔 셰프에게 전수받아 완성된 단짠 소스 복순장이 화제가 되었습니다. 샐러드, 해산물, 육류 어디에도 잘 어울리는 만능 복순장 만드는 방법 소개해드리겠습니다. 복순장 레시피 1. 프라이팬에 야채들을 기름없이 구워줍니다. (당근, 양파, 대파, 마늘, 생강) 2. 냄비에 간장 500g, 청주 500g, 설탕 500g, 맛술 250g, 통후추 약간, 물 1L 넣어줍니다. 3. 구운 야채들도 냄비에 넣어줍니다. 4. 설탕이 녹도록 살살 저어주고, 중불에서 3시간 정도 끓여줍니다. 5. 야채들을 체어걸러줍니다. 6. 냄비에 소스를 한번더 졸여 찐득한 농도로 만들어줍니다. 7. 냉장고에 넣어.. 2022. 5. 27.
"다이어트 음식으로 이만한 게 없지😆" 초간단 두부 레시피 두부는 단백질 가득한 건강식품 중 하나인데요! 다이어트하면서 먹기 좋은 초간단 단백질 폭탄 두부밥 레시피 소개해드리겠습니다. 더보기 단백질 폭탄 두부밥 레시피 1. 두부 1모를 으깨줍니다. 2. 당근, 파, 굴소스 0.5큰술을 넣어줍니다. 3. 잘 섞어줍니다. 4. 프라이팬에 기름을 두르고, 잘 볶아줍니다. 5. 계란 1개를 넣어줍니다. 6. 잘 섞어줍니다. 7. 참기름 1큰술을 넣고 볶아줍니다. 간단하면서 맛과 영양까지 갖춘 레시피니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 5. 27.

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