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건강168

"암예방에 효과 좋다고 소문난 3가지 음식" 어떤 음식을 섭취하냐에 따라 우리 몸에 직접적인 변화들이 보이는 것만큼 건강을 잘 지키기위해서는 몸에 좋은 음식을 섭취해주는 것이 매우 중요합니다! 더보기 오늘은 암예방과 면역력 향상에 효과가 좋다고 밝혀진 음식 3가지 소개해드리겠습니다. 1. 생강 생강은 전립선암 예방에 특히 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 생강의 대표적인 진저롤 성분은 체온을 높여주어 혈액순환 개선뿐만 아니라 살균작용에도 많은 효과가 있습니다. 암세포는 낮은 체온에서 잘 자라게 되는데, 생강의 성분이 몸을 따뜻하게 해 주며, 항염 성분도 다량으로 들어있어 암 예방뿐만 아니라 면역력이 떨어진 환자들이나, 가래, 식중독, 복통 설사, 발열, 두통, 구토에도 좋은 음식으로 밝혀져있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 대장암, 방광암 예방.. 2022. 5. 15.
"이걸 넣었더니 빨래에서 냄새가 싹 사라졌네요ㅎㅎ" 세탁기 간단 청소법 더워진 날씨만큼이나 빨랫감이 많아져, 세탁기를 자주 돌리게 되는데요. 더보기 세탁기를 주기적으로 청소해주지 않으면, 곰팡이나 세균 등의 번식으로 빨래에 오염될 뿐만 아니라 악취가 계속 나게 됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 오늘은 락스를 이용해 세탁조를 깨끗하게 청소하는 법을 소개해드리겠습니다. 세탁조 청소법 1. 종이컵에 락스를 1/4컵(약 50ml) 따라 준비해줍니다. 2. 세제통이 아닌 반드시 세탁 조안에 락스를 부어줍니다. 3. 통세척이나 표준 버튼을 설정해줍니다. 4. 세탁 온도는 반드시 냉수나 40℃로 설정 후 동작시켜줍니다. 5. 동작이 끝나면 문을 열어 깨끗하게 말려줍니다. 청소 후에 락스 냄새가 계속 난다면 소주 1병을 넣은 뒤 헹굼으로 더 돌려주면 됩니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 5. 14.
"이것만 알면 탈모 극복한다!!" (+탈모 전문의가 알려주는 처방법) 어느 순간부터 앞쪽 머리카락이 가늘어지고, 점점 많은 양의 모발이 빠져 탈모까지 이어지는 경우가 많습니다. 더보기 대부분이 탈모의 원인을 노화라고 생각하지만 스트레스, 과로, 수면부족 등으로 인한 열성탈모가 많다는 사실 알고계셨나요?! 오늘은 열성탈모 잡는 스트레칭법과 지압법을 소개해드리도록 하겠습니다. 열성탈모란? 열성탈모란 머리의 열이 혈액순환이 제대로 되지 못해서 두피의 영양 공급을 방해해 두피가 건조해지며 생기는 탈모 증상을 말합니다. 열성탈모 완화 스트레칭 1. 발을 어깨너비로 벌리고 서서, 머리를 왼쪽부터 시계 반대방향으로 돌려줍니다. 2. 양손을 깍지 끼고, 손바닥을 이마에 댄 뒤, 밀어내듯 힘을 줍니다. 3. 양손을 깍지 끼고, 손바닥을 뒤통수에 댄 뒤, 고개를 뒤로 젖혀줍니다. 4. 왼손.. 2022. 5. 11.
"이거 하고 오다리가 싹 고쳐졌네요.." 유명 유튜버가 알려준 오다리 교정법 예전에는 괜찮았는데, 점점 다리가 O자 모양으로 변형되어 고민이신 분들이 있으실 텐데요! 더보기 O다리는 양반다리 같은 좌식문화, 평발, 고관절 근육의 불균형 등 여러 가지 원인이 있습니다. 보통 후천적인 원인이 많기 때문에 그대로 방치하면 관절 건강을 위협해 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 간단하게 집에서 할 수 있는 O다리 교정 운동법 소개해드리겠습니다. 오다리 교정 운동법 O다리 판단 기준 : 발목을 붙이고 섰을 때, 뼈 자체가 휘어있거나 무릎이 O자 모양으로 벌어지는 게 특징입니다. 1. 런지 자세를 취해줍니다. 2. 런지를 취한 뒷발을 45도 각도로 회전시켜줍니다. 3. 골반은 정면을 바라보게 하고, 뒷발은 무릎을 쫙 펴주고, 앞발은 무릎을 살짝 구부려줍니다. 4. 앞발바닥이 뜨지 않도록.. 2022. 5. 11.
여기 눌러주면 두통이 "확" 사라집니다! 여러가지 원인들로 머리가 지끈지끈 아프고, 어지러운 두통으로 많은 분들이 고생하실 텐데요. 두통약만 계속 먹기 힘들 때, 도움을 주는 두통 통증에 따른 혈자리 지압법 소개해드리겠습니다. 더보기 풍부혈 머리가 무겁게 느껴지고, 뒷머리가 묵직한 느낌이 들때 좋은 지압법입니다. 1. 목뼈 중간에서 머리 쪽으로 쭉 올라가다 쏙 들어가 있는 홈, 양쪽을 찾아줍니다. 2. 목에 힘을 빼고, 엄지손가락으로 한쪽씩 지그시 눌러줍니다. 3. 머리가 가벼운 느낌이 들 때까지 반복해서 눌러줍니다. 풍지혈 저혈압이나 빈혈 또는 어지럼증에 좋은 지압법입니다. 1. 고개를 옆으로 살짝 기울이고, 목선을 따라 올라가다 쏙 들어가 있는 홈을 찾아줍니다. 2. 목에 힘을 빼고, 홈 근처로 딱딱하게 굳은 근육들을 지그시 눌러줍니다. (.. 2022. 5. 11.

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