건강168 "여드름 없애기 백원이면 됩니다" 집에서 셀프로 여드름 없애는 방법 매번 얼굴에 나는 트러블때문에 비싼 피부과를 갈 수도 없습니다. 피부과 전문의가 알려주는 100원만 투자하고 여드름 짜는 방법이 화제인데요. 더보기 이제 집에서도 안전하게 혼자 짤 수 있는 여드름이 있습니다. 아래에서 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다. 집에서 혼자 짤 수 있는 여드름 집에서 흉터가 남지 않도록 안전하게 혼자서 짤 수 있는 여드름이 있습니다. 바로 노랗게 익은 여드름은 준비물 개당 100원만 투자하면 혼자서 가능하다고 합니다. 준비물 면봉 10원 + 알코올솜 60원 + 의료용 바늘 30원 위와 같이 대량으로 구매하여 한 개당 가격으로 치면 면봉이 10원이고 알코올솜이 하나에 60원, 의료용 바늘이 30원이 듭니다. 집에서 혼자 여드름 짜는 방법 1. 알코올 솜으로 닦기 손은 우선 깨끗하게.. 2022. 7. 2. "척추의 신이 알려주는 셀프 허리통증 없애는 법" 허리디스크 있으신 분들 꼭 보세요 허리는 나이과 관계없이 생활 습관으로 생기는 병 중에 하나입니다. 허리디스크는 결국 환자 본인의 개선 의지가 중요하다고 하는데요. 더보기 얼마전 유퀴즈온더블럭에 나온 척추의 신은 집에서 혼자 셀프로 허리디스크를 나을 수 있는 방법을 소개하였습니다. 디스크가 생기는 이유 유전적전 이유 대부분의 사람들이 후천적인 이유로 디스크가 생긴다고 알고 있지만 알고 보면 디스크의 제일 큰 원인은 60%를 차지하고 있는 유전 때문이라고 합니다. 실제로 일란성 쌍둥이 150여명의 표본을 분석한 결과 형은 육체노동에 종사하고 동생은 사무직에 종사하는 집단을 비교한 결과 쌍둥이라는 이유만으로 디스크의 퇴행 정도가 비슷했다고 합니다. 무리한 움직임과 자세 나쁜 자세는 우리의 디스크를 상하게 합니다. 또한 아주 작은 움직임이지만.. 2022. 7. 2. "하루 20분으로 허리 -10cm가 사라졌어요" 허리 돌려깎기 20일 프로젝트!! 살이 찌면 대부분 뱃살과 허리라인으로 살이 많이 붙게 되는데요! 과거 한 방송 프로그램에서 20일간 하루 20분 이 운동으로 허리둘레가 -10cm가 감소되는 실험 결과를 보였습니다. 더보기 복부 전체 근육을 자극시켜 뱃살, 허리, 허벅지살 까지 뺄 수 있는 복합 운동법을 소개해드리겠습니다. 골반 걷기 첫 번째 동작 1. 매트에 앉아 골반이 안정화되도록 가슴을 펴고, 척추를 바르게 세워 앉아줍니다. (무릎을 살짝 굽혀도 됩니다) 2. 복직근을 접어 등이 굽혀지면, 양손으로 발 앞꿈치를 잡아줍니다. (어깨가 굽어지지 않도록 주의) 3. 양쪽 골반을 번갈아 디디며, 앞으로 5번 걸어줍니다. 4. 허리를 바르게 세우고, 양손은 편안하게 허벅지에 얹어줍니다. 5. 양쪽 골반을 번갈아 디디며, 뒤로 5번 걷어줍니다.. 2022. 7. 2. "이 과자로 -7KG 감량했어요!" 과자 먹고 살이 빠지다니.. 밥은 안 먹어도 과자는 꼭 먹어야 하는 분들 계시죠? 먹어도 먹어도 살이 찌지않고 -7kg 감량에 도움을 준 과자가 있다고 합니다! 더보기 유튜버 덜찌언니님이 알려주신 레시피인데요! 어떻게 만드는지 알아보겠습니다. 다이어트 과자 레시피 1. 얇게 겹쳐져있는 포두부를 하나하나 펼쳐주세요. 2. 원하는 모양으로 썰어주세요. 3. 포두부를 비닐봉지에 담아 올리브유를 뿌려줍니다. 4. 올리브유가 잘 묻을 수 있도록 골고루 흔들어줍니다. 5. 소금 2꼬집과 후추를 조금 넣어줍니다. 6. 다시 한번 잘 섞어줍니다. 7. 에어 프라이기에 넣어, 잘 펼쳐줍니다. 8. 200℃ 에서 25분 돌려줍니다. (5~7분 간격으로 섞어주세요) 바삭바삭 포두부 과자로 다이어트에 도움되시길 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 7. 1. "-10kg 감량하면서도 맛있게 먹은 음식" 다이어트 식단 BEST 3 다이어트를 하다 보면 간편식으로 자주 먹게 되는데요! 닭가슴살, 계란 등 매일 먹다 보니 질려 먹기 힘들 때가 많습니다. 더보기 오늘은 만들기 쉬우면서, 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식 소개해드리겠습니다. 바나나 오트밀 1. 냄비에 오트밀 40g과 아몬드 밀크 100ml을 넣어줍니다. (두유, 우유 대체 가능) 2. 바나나 반개를 넣어줍니다. 3. 중불에서 저어가며 데워줍니다. 4. 토핑으로 과일, 견과류 등을 올려줍니다. 5. 메이플 시럽 1스푼, 시나몬가루를 취향껏 뿌려줍니다. 리코타 치즈 샐러드 1. 샐러드 믹스와 토마토를 깨끗하게 씻어 준비합니다. 2. 토마토를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 3. 닭가슴살을 찢어 올려주고, 리코타 치즈도 올려줍니다. 4. 발사믹 식초 2t, 올리브 오일 1t,.. 2022. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음
