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건강168

"몸에 독소 확 빼주는 차" 독을 제거하기 위해 임금님도 먹었던 차 만성염증을 피하기 위해 나이가 들수록 피를 해독해야 한다는 사실 알고 계셨나요? 혀를 입천장에 붙여보면 혀 밑에 보이는 혈관으로 피의 염증도를 확인할 수 있는데요! 혈관이 푸르고 매끈하면 정상이지만, 검붉은색을 띠면 몸의 염증이 있는지 의심해봐야한다고합니다. 더보기 오늘 소개해드릴 차는 예전 임금님들도 독을 제거하기 위해 드셨던 감두탕이라는 것입니다. 피를 맑게 해주고, 몸속 기름기 제거, 간 해독에도 도움을 준다고 하니 따라 해 보시기 바랍니다. 감두탕 만드는법 1. 물 2L를 주전자에 넣어줍니다. 2. 감초 40g와 검은콩 40g도 넣어줍니다. 3. 중불에서 30분 정도 끓여줍니다. 4. 하루 200cc 정도만 섭취 권장하며, 냉장 보관해줍니다. 감초를 장기간 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있다고 .. 2022. 6. 23.
"20kg 감량 후 유지에 성공한 비결" 가래떡 레시피 다이어트 중 탄수화물을 안 먹는 것이 쉽지가 않은데요! 한 방송 프로그램에서 의사선생님이 건강한 다이어트 가래떡 만드는 방법을 소개해주었습니다. 정말 쉬운 방법으로 건강도 챙기고 살도 뺄 수 있다고 하니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 더보기 현미아몬드 가래떡 재료 습식 현미가루, 아몬드 가루, 소금, 물 현미아몬드 가래떡 레시피 1. 큰 볼에 습식 현미가루 4컵과 아몬드 가루 2컵 넣어줍니다. 2. 소금 2/3큰술을 넣어줍니다. 3. 가루에 물 1컵을 3번에 나눠 넣어 섞어줍니다 4. 찜기에 면보를 깔고, 잘 섞인 반죽을 넣어주고, 면보를 덮어 20분간 쪄줍니다. 5. 잘 쪄진 반죽을 손으로 치대 모양을 만들어 줍니다. 아몬드가루가 들어가 더욱 고소하고, 체내 에너지를 촉진하는 불포화지방이 들어있어 체중.. 2022. 6. 23.
"2배 빠르게 복부 지방이 날아가요!" 스마트한 홈트레이닝 2가지 동작 복부와 옆구리살은 마지막까지 잘 안 빠져서 스트레스를 많이 받는데요! 오늘은 집에서 2배 빠르게 복부, 옆구리 지방을 태울 수 있는 홈트 방법 소개해드리겠습니다. 더보기 크로스 니업 효과 : 코어 힘생김, 군살 타파, 칼로리 소모 ↑ 1. 바르게 서서 손을 머리뒤로 깍지 껴줍니다. 2. 무릎과 팔꿈치를 크로스로 닿게 해 줍니다. 3. 상체가 앞으로 나오지 않도록 주의하고, 복부에 힘주며 옆으로 크로스해줍니다. 사이드 레그 크런치 효과 : 옆구리 라인, 군살타파 1. 바르게 서서 손을 머리 뒤로 깍지 껴줍니다. 2. 팔꿈치를 쭉 펴고, 무릎과 팔꿈치가 닿게 해 줍니다. 꾸준히 따라 하셔서 복부와 옆구리 살 모두 쏘옥 빠지시길 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 22.
"단 5분, 비만맞춤 뱃살 운동" 허벅지+복부까지 자극되는 일석이조 운동 비만의 원인이 음식만이 아니라는 사실 알고 계셨나요? 같은 음식을 먹더라도 호르몬의 문제가 발생하면 더 살이 찌고 뱃살이 나오게 됩니다. 더보기 허벅지와 복부근육을 같이 자극하는 1+1 떼쓰기 운동법으로 인슐린 호르몬도 잡고, 뱃살도 쏘옥 뺄 수 있으니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 떼쓰기 운동법 1. 엉덩이 한 뼘 뒤에 손을 대고, 팔과 다리를 구부려줍니다. 2. 등과 가슴은 곧게 편 상태를 유지해줍니다. 3. 발 뒤꿈치를 바닥에 붙였다 떼며, 떼쓰기 동작을 반복해줍니다. 4. 복부와 허벅지 근육이 자극되는 것을 집중해줍니다. (1분씩 하루에 5번 운동권장) 집에서 할 수 있는 간단한 동작이니, 하루에 5번씩 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 21.
"항암치료도 소용없던 암 극복에 도움 준 음식" 파이토케미컬 식단 암을 치료할 수 있는 식단이 있다면 얼마나 좋을까요? 채널A 나는 몸신이다 프로그램에서 외과 전문의 선생님이 9번의 항암치료에도 사라지지 않았던 암을 자연에서 극복해내 화제가 되었습니다. 더보기 아내가 매일 만들어준 음식이 도움이 되었다고 하는데요! 그 음식은 바로 세포주스와 저염 채소 쌈장이라고 합니다. 출연자 개인의 경험이지만 도움이 된 레시피라고 하니, 알아두시면 좋을 것 같습니다. 세포주스 1. 당근 240g, 샐러리 120g, 파슬리 30g, 비트 60g을 녹즙기에 갈아 섞어줍니다. 2. 아침 공복에 한잔, 오후 2~3시쯤 한잔, 하루 2번 마셔줍니다. 저염 채소 쌈장 1. 고구마를 삶아 으깨줍니다. 2. 재래된장 2스푼, 으깬 고구마 2개, 간 캐슈너트 한 컵, 다진 생마늘 3쪽, 다진 양파 .. 2022. 6. 21.

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