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"단 한숟가락으로 내장지방 싹 사라짐" 내장지방 싹 제거해주는 다시마 식초 잦은 술, 야식, 폭식 등등 안 좋은 식습관으로 내장지방은 점점 쌓이게 됩니다. 장기 사이에 축적되는 내장지방이 계속 쌓이게 되면, 전신의 염증물질을 분비하여 당뇨병, 심장병 등 중증질환을 유발하게 되는데요! 더보기 오늘은 내장지방을 빼는데 도움을 주는 다시마 식초 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 다시마 식초 레시피 재료 : 마른 다시마 20g, 식초 500ml, 설탕 1큰술 1. 키친타올로 마른 다시마의 표면을 깨끗하게 닦아줍니다. 2. 가위를 이용하여 다시마를 잘라줍니다. 3. 소독된 유리병에 다시마와 식초를 부어줍니다. (천연 발효식초 권장) 4. 설탕 1큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. (발효를 위한 것으로 필수는 아님) 5. 잘 밀봉된 다시마 식초를 상온에서 1주일간 숙성하고, 다시마를 건져냅니다... 2022. 6. 24.
"자동차 와이퍼 "드드득" 소리 10초만에 잡는 법" 이번 주부터 장마철이라고 하는데요! 비가 올 때면 가장 먼저 점검해봐야 하는 것이 와이퍼입니다! 별다른 문제가 없지만, 와이퍼의 "드드득" 소리때문에 교체를 해야 하나 고민이신 분들이 계실 텐데요! 더보기 오늘 10초 만에 간단하게 소리를 잡을 수 있는 방법 소개해드리겠습니다. 와이퍼가 소리를 내는 것에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 그중에서도 와이퍼의 암이 눕혀져 있는 경우를 흔히 볼 수 있는데요. 보통 유리와 맞닿는 고무 부분이 직각으로 서있어야 합니다. 교체 시 무리한 힘을 줬거나 여러 가지 이유로 와이퍼 암이 틀어져 변형이 오면 위, 아래 한쪽 방향으로 돼있는 고무 부분이 진행방향으로 세워지면서 "드드득" 소리를 내게 됩니다. 이러한 경우 무리하게 손으로 와이퍼 암을 잡아 돌리면 와이퍼가 .. 2022. 6. 24.
"단돈 천원으로 피부 케어하는 꿀팁" 대부분 피부에 적용된다고 하네요 날씨가 더워질수록 피부의 건조함때문에 가렵고, 갈라지는 등 증상이 심해지데요! 이런 건조함의 근본적인 원인은 속건조에 있다고 합니다. 더보기 MBN 엄지의 제왕 프로그램에서 어떤 피부타입에도 부작용 없이 피부 속 수분을 보호할 수 있는 팩 만드는 방법을 소개해주었는데요! 홍조와 피부트러블 완화에도 도움을 주고 가려움증도 완화되는 수분 보호 팩 만드는 방법! 정말 간단하니 따라 해 보시고 속 건조 잡으시길 바랍니다. 수분 보호 팩 하는방법 준비물 : 생리식염수, 핸드크림, 거즈, 올리브유 2~3방울 1. 생리식염수는 냉장고에서 시원하게 보관하고, 사용할 때 볼에 따라줍니다. 2. 거즈나 가제수건을 생리식염수에 적셔줍니다. 3. 가볍게 짜주고, 건조한 부분에 거즈를 붙여줍니다. 4. 10분 뒤, 거즈를 떼고.. 2022. 6. 23.
"빨래집게를 이렇게 쓴다고? 😮" 빨래집게 200% 활용하기 집에서 놀고 있는 빨래집게, 이렇게도 사용이 가능한거 알고 계신가요? 간단하면서도 은근히 유용하게 사용할 수 있으니 한번 따라 해 보시기 바랍니다. 더보기 빨래집게 활용 1. 휴지통에 봉투가 안맞는경우 집게로 고정해보세요! 2. 칫솔꽂이가 없는경우 집게를 꽂아 보세요! 3. 종이류를 고정하고 싶을 때, 노트 위에 종이를 올려 집게를 꽂아보세요! 4. 여행갈 때, 펌핑용기에 집게를 꽂아 고정해보세요. 간단한 생활 꿀팁! 빨래집게 활용하는 방법 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 23.
"-40kg 뺀 재활의학과 전문의가 보장하는 다이어트" 걷기만 잘 해도 된다고?? 걷기는 건강에도 다이어트에도 좋은 운동방법인데요! 나이가 들수록 무릎관절의 통증이 있어 걷기 힘들어하시는 분들이 계십니다. 과거 한 방송프로그램에서 재활의학과 전문의가 관절 통증이 있어도 할 수 있는 스피드 워킹법을 알려줘 화제가 되었는데요! 더보기 잘 참고하셔서, 통증없이 걷는 스피드 워킹법 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 스피드 워킹 방법 1. 바르게 서서 주먹하나 들어갈 수 있게 발을 11자로 벌려줍니다. 2. 발 끝을 아주 살짝 5~7도 바깥 방향으로 벌려줍니다. (바깥쪽에 실린 힘이 무릎을 안정적으로 잡아줘 통증이 줄어듬) 3. 1초 3걸음 이상 속도로 걷고, 발바닥이 뒷사람에게 잘 보이도록 걸어줍니다. 4. 팔을 굽히지 말고, 자연스럽게 내려놓은 상태로 살짝 흔들며 걸어줍니다. 위와 같이 걷는 .. 2022. 6. 23.
"대파 이렇게 먹었더니 효과가 200% 올라감" 당뇨예방까지 도움준 레시피 대파는 한식에서 가장 많이 쓰이는 식재료 중 하나입니다. 대파에는 다양한 성분들이 들어있는데, 그중에서도 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다. 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹이는 대파를 더욱 효과좋게 먹을 수 있는 방법 소개해드리겠습니다. 더보기 대파 효능 1. 혈액을 맑게 해줘 혈관건강에 도움을 줍니다. 2. 위벽을 보호하고 소화를 촉진시켜 위장 건강에 도움을 줍니다. 3. 혈당을 조절하여 당뇨예방에 도움을 줍니다. 대파 조림 레시피 1. 대파를 깨끗하게 씻어, 적당한 크기로 잘라줍니다. 2. 프라이팬에 기름을 두르지 않고 약불에서 겉면이 노릇해지게 구워줍니다. 3. 다른 팬에 간장과 식초를 1:1 비율 넣어 끓여 식혀줍니다. 4. 보관용기에 구운대파 넣고, 양념을 .. 2022. 6. 23.
"운전자 대부분이 이 사실을 모르고 있습니다" 고작 30%만 안다고.. 운전을 하다 보면 생각보다 잘 모르는 상식들이 많이 있는데요! 특히나 오늘은 운전자 대부분이 모르고 있는 사실 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 더보기 비보호 좌회전 비보호 좌회전 표시의 경우 신호등이 녹색인 경우에만 교통에 피해 가지 않게 좌회전이 가능합니다. 적색신호의 경우 비보호 좌회전을 하게되면 교통법규에 위반되는 사항이라고 합니다. 마름모 표시 도로 바닥에는 많은 표시들이 있는데요. 그 중 마름모로 표시되어있는 경우 30~50m 전방에 횡단보고가 있으니, 서행 안전 운전하라는 표시입니다. 구간 단속 카메라 구간단속 위치에서도 속도위반까지 단속을 한다고합니다. 구간단속 처음시작 지점, 끝나는 지점, 평균속도위반까지 총 3번에 걸쳐 단속을 하는데, 만약 3번 다 위반되는경우 제한속도를 가장 많이 초.. 2022. 6. 23.
"몸에 독소 확 빼주는 차" 독을 제거하기 위해 임금님도 먹었던 차 만성염증을 피하기 위해 나이가 들수록 피를 해독해야 한다는 사실 알고 계셨나요? 혀를 입천장에 붙여보면 혀 밑에 보이는 혈관으로 피의 염증도를 확인할 수 있는데요! 혈관이 푸르고 매끈하면 정상이지만, 검붉은색을 띠면 몸의 염증이 있는지 의심해봐야한다고합니다. 더보기 오늘 소개해드릴 차는 예전 임금님들도 독을 제거하기 위해 드셨던 감두탕이라는 것입니다. 피를 맑게 해주고, 몸속 기름기 제거, 간 해독에도 도움을 준다고 하니 따라 해 보시기 바랍니다. 감두탕 만드는법 1. 물 2L를 주전자에 넣어줍니다. 2. 감초 40g와 검은콩 40g도 넣어줍니다. 3. 중불에서 30분 정도 끓여줍니다. 4. 하루 200cc 정도만 섭취 권장하며, 냉장 보관해줍니다. 감초를 장기간 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있다고 .. 2022. 6. 23.
"기미와 미백효과까지 한방에 해주는 팩" 들깻가루 팩 만드는법 기미 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 기미가 생기는 이유는 자외선으로 부터 피부를 보호하기 위해서란 사실 알고 계셨나요? MBN 엄지의 제왕프로그램에서 피부과 전문의 선생님의 기미 잡는 비법이 화제가 되었습니다. 더보기 기미를 잡을 수 있을 뿐 아니라, 미백효과, 피부를 더 부드럽게 만드는데 도움을 준다고 하니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 들깻가루 팩 만드는법 1. 볼에 들깻가루 5큰술, 꿀 5큰술, 요구르트 1큰술을 넣고 섞어줍니다. 2. 세안한 피부에 물기를 제거하고 들깻가루 팩을 올려줍니다. 3. 20분 정도 방치 후 미온수로 헹궈줍니다. (1주일에 2~3회) 자외선으로 지친 피부에 영양을 줘 미백, 기미까지 없앨 수 있다고 하니 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 23.
"20kg 감량 후 유지에 성공한 비결" 가래떡 레시피 다이어트 중 탄수화물을 안 먹는 것이 쉽지가 않은데요! 한 방송 프로그램에서 의사선생님이 건강한 다이어트 가래떡 만드는 방법을 소개해주었습니다. 정말 쉬운 방법으로 건강도 챙기고 살도 뺄 수 있다고 하니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 더보기 현미아몬드 가래떡 재료 습식 현미가루, 아몬드 가루, 소금, 물 현미아몬드 가래떡 레시피 1. 큰 볼에 습식 현미가루 4컵과 아몬드 가루 2컵 넣어줍니다. 2. 소금 2/3큰술을 넣어줍니다. 3. 가루에 물 1컵을 3번에 나눠 넣어 섞어줍니다 4. 찜기에 면보를 깔고, 잘 섞인 반죽을 넣어주고, 면보를 덮어 20분간 쪄줍니다. 5. 잘 쪄진 반죽을 손으로 치대 모양을 만들어 줍니다. 아몬드가루가 들어가 더욱 고소하고, 체내 에너지를 촉진하는 불포화지방이 들어있어 체중.. 2022. 6. 23.
"이 좋은 와인이 편의점에 판다고?ㄷㄷ" 편의점 와인 베스트 5 가끔 분위기 내고 싶을 때 와인만 한 것이 없는 것 같습니다! 마트나, 전문점도 많지만 급하게 와인을 구할 때 편의점을 이용하는데요! 편의점 갓성비 와인 5가지 소개해드리겠습니다. 더보기 편의점 추천 와인 TOP5 1. 간티 모스카토 (1만원 중반대) 술을 잘 못마시는 분들도 가볍게 드실 수 있는 달콤한 와인입니다. 연노란색 / 당도 O / 부드러운 산도/ 중간 바디감 / 약간의 스파클링 판매처 : 이마트24, CU, GS25, 세븐일레븐, 미니스톱 2. 샤또 기봉 보르도 (2만원 중 후반대) 가성비 좋은 입문용 보르도 와인으로 6년 동안 신라호텔의 하우스 와인으로 사람들에게 유명해졌습니다. 오픈 후 30분 뒤에 마시면 와인이 더 부드러워집니다. 검붉은색 / 약간의 풀향, 과실향 / 중간 정도의 바디감,.. 2022. 6. 22.
"지역별 지원금 10, 20, 50만원 주는 지역" 지원일정 및 신청방법 전국에 재난지원금 지급 및 예정 지역이 추가적으로 발표되고 있습니다 오늘은 현재 지급 중이거나 앞으로 지급할 예정인 지원금 지역에 대해 알아보도록 하겠습니다 더보기 지원금 지급 확정지역 서울 관악구 1인당 5만원의 긴급재난금을 지급하고 있으니 관악구에 주민등록을 둔 주민은 주민센터를 방문해 신청하시기 바랍니다. 경기 과천시 1인 10만원의 재난지원금 지급하기로 확정되었고 8월중에 지급될 예정이라고 합니다. 부산 수영구 수영구 구민 전체에게 1인당 10만원씩 선불카드 형식으로 지급합니다. 6월 20일 ~ 7월 15일까지 거주지 동 행정복지센터를 방문하여 신청하시면 됩니다. (출생연도 5부제 방식) 경기 동두천시 소상공인 및 특수형태근로종사자 등에게 재난지원금을 지원합니다. 업종에 따라 50만원에서 150만.. 2022. 6. 22.
"2배 빠르게 복부 지방이 날아가요!" 스마트한 홈트레이닝 2가지 동작 복부와 옆구리살은 마지막까지 잘 안 빠져서 스트레스를 많이 받는데요! 오늘은 집에서 2배 빠르게 복부, 옆구리 지방을 태울 수 있는 홈트 방법 소개해드리겠습니다. 더보기 크로스 니업 효과 : 코어 힘생김, 군살 타파, 칼로리 소모 ↑ 1. 바르게 서서 손을 머리뒤로 깍지 껴줍니다. 2. 무릎과 팔꿈치를 크로스로 닿게 해 줍니다. 3. 상체가 앞으로 나오지 않도록 주의하고, 복부에 힘주며 옆으로 크로스해줍니다. 사이드 레그 크런치 효과 : 옆구리 라인, 군살타파 1. 바르게 서서 손을 머리 뒤로 깍지 껴줍니다. 2. 팔꿈치를 쭉 펴고, 무릎과 팔꿈치가 닿게 해 줍니다. 꾸준히 따라 하셔서 복부와 옆구리 살 모두 쏘옥 빠지시길 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 22.
"소화 안될때 이거 한잔 마시면 바로 해결" 매실청 실패하지 않는 꿀팁 (+효능 10배) 6월이 되면 제철과일인 매실로 청을 많이 담그곤 합니다. 음식 할 때, 소화 안될 때, 피로 해소에 도움을 주는 매실청은 꼭 필요한 음식 중 하나인 것 같은데요! 더보기 오늘은 한의사 유튜버 김소형 님이 알려주는 매실청 담그는 방법 소개해드리겠습니다. 매실청의 부패방지, 건강한 설탕, 맛의 비법까지 있으니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 매실청 담는 방법 1. 매실은 꼭지를 제거하고 부드러운 행주를 이용하여 잔털까지 제거되도록 한 후 깨끗하게 세척하여 완전히 말려줍니다. 2. 완전히 마른 매실에 포크를 이용하여 구멍을 내줍니다. 3. 매실에 백설탕 대신 비정제 원당을 넣어줍니다. (매실10 : 원당7 비율 - GI지수가 낮은 설탕) 4. 매실을 비정제 설탕에 박박 비벼서 잘 버무린 후, 1일간 실온에 놔.. 2022. 6. 22.
"전월세 가구 최대 50만원까지 전액무료" 주택관리서비스 신청방법 나라에서 혼자 사는 사람들을 위해 최대 50만원가량의 지원을 진행하고 있습니다 확인하시고 이용해보시기 꼭 지원 받아보시기 바랍니다. 더보기 1인 가구 주택관리서비스 1인 가구 주택관리서비스란 주거복제센터의 집수리 전문가나 수납전문가, 수리업체 등 1인가구 세대를 방문해 소모품 교체 등 주택관리 문제를 해결해드리는 복지제도입니다. 지원내용 1인 가구당 최대 50만원까지 지원이 가능하며 거주시 불편한 부분들을 처리해주고 있는데요. 전구, 문고리 등 소모품 교체나 경첩 파손, 방충망 보수 등 간단한 집수리, 정리 정돈 등 더 필요한 부분이 있을 경우 지원해드리고 있습니다 지원대상 서울시에 전세나 월세로 거주하는 1인 임차가구가 지원대상입니다. 중위소득 120% 미만의 경우 재료비 포함 전액 무료지원 중위소득 .. 2022. 6. 22.
"스팸을 먹지 말고 쓰세요!" 스탬을 활용한 신박한 재활용 방법 요즘 환경에 대한 관심이 많아지고, 재활용을 하시는 분들이 많아지셨는데요! 집에서 나오는 쓰레기 중, 흔히 볼수있는 스팸 통 활용하는 방법 소개해드리겠습니다. 더보기 스팸 통을 이용한 똑똑한 재활용법 따라 해 보시기 바랍니다. 스팸 통 재활용 1. 스팸 통, 케이블 타이, 네트망을 준비합니다. 2. 스팸 통에 구멍 낼 부분을 표시해주세요. 3. 펀치를 이용해 구멍을 뚫어주세요. 4. 케이블 타이를 이용해 스팸 통을 걸어주세요. 다음은 뚜껑 재활용하는 꿀팁입니다. 뚜껑 재활용 1. 물티슈 뚜껑과, 스팸통 뚜껑을 준비해주세요. 2. 글루건을 이용하여 스팸통 뚜껑과 물티슈 뚜껑을 붙여주세요. 3. 물티슈 뚜껑을 열어 작은 소품들을 수납해주세요. 이렇게 작은 소품들을 보관하기 좋으니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니.. 2022. 6. 22.
"단 5분, 비만맞춤 뱃살 운동" 허벅지+복부까지 자극되는 일석이조 운동 비만의 원인이 음식만이 아니라는 사실 알고 계셨나요? 같은 음식을 먹더라도 호르몬의 문제가 발생하면 더 살이 찌고 뱃살이 나오게 됩니다. 더보기 허벅지와 복부근육을 같이 자극하는 1+1 떼쓰기 운동법으로 인슐린 호르몬도 잡고, 뱃살도 쏘옥 뺄 수 있으니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 떼쓰기 운동법 1. 엉덩이 한 뼘 뒤에 손을 대고, 팔과 다리를 구부려줍니다. 2. 등과 가슴은 곧게 편 상태를 유지해줍니다. 3. 발 뒤꿈치를 바닥에 붙였다 떼며, 떼쓰기 동작을 반복해줍니다. 4. 복부와 허벅지 근육이 자극되는 것을 집중해줍니다. (1분씩 하루에 5번 운동권장) 집에서 할 수 있는 간단한 동작이니, 하루에 5번씩 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 21.
"아는 사람만 먹는다는 맥주 칵테일" 간단 칵테일 만들기 4가지 날씨가 더워지면서 시원한 맥주 한잔이 생각나는데요! 그냥 마셔도 좋지만, 맥주를 이용해 초간단 칵테일 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 더보기 알쓰도 마실 수 있는 칵테일이니, 따라 해 보시기 바랍니다. 소금 레몬 맥테일 재료 : 맥주 200ml, 레몬즙 50ml, 물 약간, 맛소금 약간, 레몬1조각 1. 넓은 그릇에 약간을 물을 준비합니다. 2. 유리잔을 뒤집어 입구에 물을 살짝 묻혀줍니다. 3. 맛소금을 묻혀줍니다. 4. 레몬즙을 소주잔 한잔 정도 넣어줍니다. 5. 맥주를 채워줍니다. 6. 레몬을 꽂아줍니다. 레드아이 재료 : 케첩, 물, 맥주 1. 유리잔에 케첩을 듬뿍 1스푼과 물을 1:1로 넣어줍니다. 2. 잘 섞어줍니다. 3. 맥주를 채워줍니다. 피치 맥 테일 재료 : 홍초, 맥주, 복숭아 통조.. 2022. 6. 21.
"항암치료도 소용없던 암 극복에 도움 준 음식" 파이토케미컬 식단 암을 치료할 수 있는 식단이 있다면 얼마나 좋을까요? 채널A 나는 몸신이다 프로그램에서 외과 전문의 선생님이 9번의 항암치료에도 사라지지 않았던 암을 자연에서 극복해내 화제가 되었습니다. 더보기 아내가 매일 만들어준 음식이 도움이 되었다고 하는데요! 그 음식은 바로 세포주스와 저염 채소 쌈장이라고 합니다. 출연자 개인의 경험이지만 도움이 된 레시피라고 하니, 알아두시면 좋을 것 같습니다. 세포주스 1. 당근 240g, 샐러리 120g, 파슬리 30g, 비트 60g을 녹즙기에 갈아 섞어줍니다. 2. 아침 공복에 한잔, 오후 2~3시쯤 한잔, 하루 2번 마셔줍니다. 저염 채소 쌈장 1. 고구마를 삶아 으깨줍니다. 2. 재래된장 2스푼, 으깬 고구마 2개, 간 캐슈너트 한 컵, 다진 생마늘 3쪽, 다진 양파 .. 2022. 6. 21.
"3분 마사지로 뇌가 확 맑아집니다" 피로 풀어주는 3분 셀프 마사지 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 가장 먼저 목과 어깨가 경직되게 됩니다. 더보기 이때 제대로 근육을 풀어주지 않으면, 목, 어깨, 팔까지 통증이 이어지게 되고, 뇌의 피로까지 주게 되는데요! 과거 한 방송 프로그램에서 뇌 피로를 풀어주는 3분 마사지 방법으로 뇌 혈액순환을 돕고, 세로토닌을 촉진시키는 방법을 소개해주었습니다. 간단한 방법이니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 목빗근 1. 오른쪽으로 고개를 돌리고, 턱을 사선으로 내려줍니다. 2. 귀밑에서 쇄골 쪽으로 만져지는 목빗근을 찾아줍니다. 3. 손을 갈고리 모양으로 하여, 목빗근을 10초간 부드럽게 잡아줍니다. 4. 목빗근을 잡은 상태에서, 고개만 반대쪽으로 돌리고 10초간 더 잡아줍니다. 5. 동일한 방법으로 손가락 한마디 정도 내려와 마사지해줍니다.. 2022. 6. 21.

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