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"1인당 평균 135만원 환급 해드립니다." 건강보험 가입자라면 누구나 신청하세요 건강이 안좋을 때 가장 걱정되는 것 중에 하나가 바로 막대한 금액의 병원비입니다. 오늘은 대부분 사람들이 몰라서 혜택을 못 받고 있는병원비 환급에 대해 알아보도록 하겠습니다. 더보기 해당 제도는 "본인부담 상한제"라는 제도입니다. 본인부담 상한제란? 개인당 1년에 일정 한도가 넘어가는 병원비 지출이 있을 경우 금액의 초과분에 대해 건강보험공단에서 환급해주는 제도입니다. 1년 본인부담 상한금이 200만원인데 실제로 병원비에 300만원을 썼다면 초과한 100만원의 금액은 현금으로 환급받을 수 있는 것입니다. 2022년 자기 본인부담 상한금액이 얼마인지 아래 표를 통해 확인해보시기 바랍니다. 2022년도 요양병원 입원 120일 초과 1분위 83만원 128만원 2~3분위 103만원 160만원 4~5분위 155만.. 2022. 6. 17.
"운동안하고 이거만 먹었는데 6kg 빠졌어요" 초간단 다이어트 요리 팽이버섯은 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하고, 지방이 몸속에 흡수되는 것을 막아주는 키토산 성분이 들어있어 다이어트에 아주 좋은 음식인데요! 더보기 그냥 먹는것도 좋지만, 팽이버섯을 잘게 썰어먹게 되면, 소화 흡수율을 높여 영양을 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 건강과 다이어트에 도움을 주는 초간단 팽이버섯 전 레시피 소개해드리겠습니다. 팽이버섯 전 레시피 1. 팽이버섯의 밑둥을 자르고, 깨끗한 물에 살짝 헹궈줍니다. 2. 영양성분이 잘 흡수 될 수 있도록 잘게 썰어줍니다. 3. 고추와 대파를 송송 썰어줍니다. 4. 계란3개를 풀어줍니다. 5. 프라이팬에 올리브유를 넣고 버섯을 살짝 볶아줍니다. 6. 버섯이 어느정도 익으면 계란물을 부어줍니다. 7. 소금과 후추로 간을 하고, 썰어둔 야채들을 골고루 .. 2022. 6. 17.
"이케아 가면 이거 꼭 사세요" 이케아 가성비 꿀템 5가지 인테리어를 하거나, 생활 아이템을 사고 싶을 때 자주 가는 곳 중 하나가 이케아인데요! 마음을 먹고가도 막상 어떤 것을 사야 할지 감이 안 잡혀 구경만 하고 올 때가 많습니다. 오늘은 이케아 제품 중 높은 활용도와 2만원 이하의 아깝지 않은 가격으로 살 수 있는 아이템 소개해드리겠습니다. 더보기 리사토르프 바스켓 (7,900원) 리사토르프 바스켓은 생활용품을 담기 딱 좋은 사이즈의 바스켓입니다. 빨래 바구니, 양발 보관, 책 정리, 수건 보관, 화장대 옆 물품보관, 분리수거 등등 다양하게 활용할 수 있어 편리합니다. 재질은 철제라 튼튼하고, 무엇보다 디자인이 튀지않고, 예뻐서 인테리어에도 도움을 줍니다. 그룬드바트네트 매트 (3,900원) 그룬드바트네트 매트는 주방에서 활용도가 아주 높은 매트입니다. 유.. 2022. 6. 17.
"뱃살은 물론 뇌졸중 예방까지 되는 운동" 간단하게 건강 챙기는 운동 뇌졸중과 뱃살이 관련 있다는 사실 알고 계셨나요? 과거 한 방송프로그램에서 복부 비만이 심할수록 대뇌피질의 두께가 얇아졌다는 연구결과를 알려주었습니다. 더보기 오늘 알려드리는 운동법으로 뱃살 빼기는 물론 혈관건강과 뇌졸중까지 예방하시기 바랍니다. 테크노 운동법 전신 혈액순환을 돕고, 뱃살을 줄일 수 있는 운동법 양발은 어깨너비로 벌리고 서서 양팔을 쭉 펴주고, 양쪽으로 손목과 팔을 비틀면서 뻗어줍니다. (좌우로 10회 반복) 양발은 어깨너비로 벌리고 서서, 양팔을 같은 방향으로 움직이며, 허리를 비트는 느낌으로 무릎을 들어줍니다. (좌우로 10회 반복) 도마뱀 운동법 전신 유산소 운동으로 복부와 허벅지 근육을 강화하는 운동 양발은 어깨너비로 벌리고 서고, 허리 뒤에 손깍지를 껴줍니다. 허리와 가슴을 펴고.. 2022. 6. 17.
"긴급상황시 모르면 목숨이 위험합니다" 대부분 모르는 비상구 찾는 방법 우리나라 화재 사고 중에 방화셔터가 내려와 갇혀서 사망한 사례가 10% 이상이나 된다고 합니다. 실제로 대구 지하철 사고 당시에도 방화셔터가 내려와 돌아가다 10명 이상이 목숨을 잃었습니다. 더보기 사람들은 대부분 방화셔터가 내려오면 못 나간다고 생각을 해서 질식하여 사망하는 경우가 많은데 사실 방화셔터의 기능이 불길은 막아주고 사람은 나갈 수 있는 비상문이 따로 존재한다고 합니다. 아래에서 그 방법을 알아보도록 하겠습니다. 방화셔터 비상문 찾는 법 만약 불이 나서 방화셔터가 내려오면 어떻게 해야 할까요? 1번 : 뒤돌아 다른 방향으로 뛰어 간다. 2번 : 방화셔터를 뚫고 나간다. 결론부터 얘기하자면 둘 다 정답입니다. 실제로 방화셔터에는 비상문 표시가 있어서 무조건 그것을 밀고 나가야 합니다. 방화셔터.. 2022. 6. 17.
"아침에 다이어트용으로 딱이네요" 아침 간편 다이어트 식사 바쁜 아침 식사를 차려먹기가 너무 힘든데요! 건강에 좋은 순두부와 계란으로 간단하고 맛있는 영양식을 만들 수 있습니다. 더보기 다이어트 음식으로도 좋으니, 꼭 만들어 보시기 바랍니다. 순두부요리 레시피 1. 순두부를 반으로 갈라 준비합니다. 2. 대파와 고추를 송송 썰어줍니다. 3. 굴소스 1스푼, 진간장 2스푼을 넣고 양념을 만들어줍니다. 4. 계란 2개를 풀어줍니다. 5. 예열된 프라이팬에 기름을 두르고 순두부와 계란을 넣어줍니다. 6. 순두부를 먹기 좋게 자르고 계란과 섞어줍니다. 7. 야채와 양념을 넣어, 양념이 잘 묻도록 볶아줍니다. 단백질 가득한 건강식단이니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 16.
"-15kg 감량, 여기 눌렀더니 뱃살이 빠지네요" xx누르기 간단 마사지 살이 찌면 마지막까지 잘 안빠지는 부위가 뱃살인 것 같습니다! 과거 한 방송프로그램에서 배에 이곳을 눌러 10개월만에 15kg 감량에 성공하여 화제가 되었습니다. 더보기 손으로 이곳을 누르는것만으로도 뱃살이 빠지고 장까지 건강해질 수 있다고 하니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 배꼽 누르기 효능 배꼽은 겨드랑이만큼이나 림프가 많이 모여있는곳입니다. 림프가 많이 모여있는 배꼽주변을 손으로 지그시 눌러주면 혈액순환을 원활하게 하고, 노폐물 배출과 변비예방, 지방세포를 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 배꼽을 누르면 장에 가장 먼저 신호를 주게되는데 장의 연동을 도와주고, 체온을 상승시켜 혈액순환을 돕고, 약 5억개의 신경세포와 연결된 면역세포를 활성화 시키는데 도움을 줍니다. 배꼽 누르기 방법 1. 바르게 누워 배 .. 2022. 6. 16.
"다이어트 할때 무조건 피해야 되는 음식" 헬스 트레이너도 이건 무조건 피하라고.. 다이어트할 때 가장 어려운 부분은 아무래도 음식입니다. 더보기 수많은 음식들 중 칼로리와 나트륨 함량이 모두 높아서 다이어트를 하는 분들이 꼭 피해야 할 음식들이 있다고 하는데요. 최악의 음식 = 떡볶이 헬스 트레이너들이 뽑은 최악의 다이어트 음식은 바로 였습니다. 많은 분들이 좋아하고 간단하게 먹을 수 있지만 떡 자체에 칼로리가 높기 때문에 다이어트에는 도움이 안되는 음식입니다. 특히나 매운 고추장 소스와 함께 끓여서 만든 떡볶이는 나트륨 함량까지 더해져 다이어트에는 정말 최악의 음식이라고 하는데요. 칼로리 비교 떡볶이를 먹을 바엔 차라리 햄버거를 먹으라는 말이 유행처럼 나돌고 있습니다. 위 사진에 보시는 바와 같이 떡볶이는 떡 자체의 칼로리도 높지만 요즘 유행하는 로제 떡볶이의 경우 2,600kcal.. 2022. 6. 16.
"시청자 반응 폭팔한 마늘빵 레시피" 유명 빵집보다 맛있다는 어남선생 레시피 우리나라 사람들이 좋아하는 빵 중에 대표적인 빵이 마늘빵인데요! KBS 편스토랑 프로그램에서 어남선생 류수영님이 마마마늘잼 쉽고 맛있게 만드는 방법을 소개해주었습니다. 더보기 정말 간단하고 맛있으니, 꼭 따라해보시기 바랍니다. 마마 마늘잼 재료 준비 통마늘 2 주먹(다진 마늘도 가능), 옥수수 마가린 100g , 마요네즈 3큰술, 설탕 2큰술, 부추 500원 동전만큼 마마 마늘 잼 레시피 1. 마늘 두 주먹을 믹서기에 갈아줍니다. (다진 마늘로 대체 가능) 2. 깨끗하게 씻은 부추를 송송 썰어줍니다. 3. 프라이팬을 달궈 약불로 켜줍니다. 4. 팬에 마가린 100g을 넣고, 녹여줍니다. 5. 간 마늘 4스푼을 넣어 갈색빛이 날 때까지 익혀줍니다. 6. 부추를 넣고 익혀줍니다. 7. 설탕 2스푼을 넣어 잘.. 2022. 6. 16.
"계좌입금 잘못보내면 이렇게 받으세요" 오입금 돌려받는법 (+착오송금) 계좌번호를 착각해 잘못 보냈다가 돌려받지 못한 금액이 지난해에만 2천억원대라고 합니다. 더보기 현행법상 돈을 잘못 송금했지만 돈을 받은 사람이 끝까지 돈을 돌려주지 않을 경우엔, 강제로 되돌려 받을 수단이 없어 소송으로 되찾을 수 밖에 없다고 합니다. 이런 일을 대비해 착오송금 반환지원 제도를 미리 알고 계시면 큰 도움이 됩니다. 착오송금 반환지원 제도 송금인이 실수로 잘못 송금한 금전을 예금보험공사가 대신 찾아주는 제도로 만약 실수로 착오송금을 했을 경우 은행에 별도로 연락할 필요없이 예금보험공사에 착오송금 반환을 신청하면 됩니다. 신청 홈페이지 예금보험공사는 돈을 잘못 받은 사람에게 직접 반환 안내와 필요의 경우 법원의 지급명령을 이용해 최대한 돈을 모두 회수할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 단, .. 2022. 6. 16.
"이 스트레칭으로 얼굴 윤곽이 바뀝니다" 딱 3분만에 등살 없애버리기 운동을 하다 보면 복부와 허벅지 등 라인에 신경을 많이 쓰게 되는데요! 전체적 라인이 예뻐지려면 등 운동을 해야 한다는 사실 알고 계셨나요? 과거 한 방송프로그램에서 등살 뿌시는 3분 스트레칭으로 굽은 등과 말린 어깨를 펴고, 쇄골라인까지 교정되는 운동법이 화제가 되었습니다. 더보기 등 운동을 하게 되면, 뒤태는 물론 통증까지 없어지는 전신운동이니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 전신 성형 등 운동 1 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 바르게 서서, 팔꿈치가 어깨와 일직선이 되도록 가슴높이에 손을 올려줍니다. 2. 무릎을 살짝 구부려 하체를 고정해줍니다. 3. 시선과 하체를 정면으로 고정하고, 흉추를 좌우로 회전하며 호흡해줍니다. (15회씩 총 3세트) 전신 성형 등 운동 2 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 바.. 2022. 6. 16.
"전문가가 추천하는 재물운 높히는 3가지 방법" 재물운이여 내게 오라! 우리는 살면서 돈 때문에 못하는 일이 많습니다. 돈은 살아가면서 없어서도 안되는 존재인데요. 이런분들을 위해 재물운을 좋아지게 하는 강력한 방법이 있다고 하는데요. 재물운을 올리는 3가지 꿀팁을 아래에서 알려드리도록 하겠습니다. 더보기 1. 나에게 맞는 색깔 찾기 나에게 맞는 재물운과 색상을 찾기 위해서는 우선 아래의 방법대로 찾아줍니다. 사주만세력 검색 생년월일시 입력 색깔 확인 사주만세력에 나오는 2번째 해당하는 색상을 확인합니다. 그리고 그 색상에 해당하는 색의 다다음 색이 내게 맞는 재물운의 색상이 되는데요. 이렇게 나온 재물운에 맞는 색상으로 꽃을 사서 집안에 두시면 좋은 기운을 받게 됩니다. 참고로 꼭 꽃이 아니어도 옷이나 다른 인테리어 소품들을 나에게 맞는 색상으로 맞추어서 해도 좋다고 합니.. 2022. 6. 16.
"이렇게 하니까 유리창에 얼룩이 안남아요" 얼룩 안남기고 닦는 꿀팁 봄이 지나가고 여름이 오면서 소나기 소식이 많이 있는데요! 소나기가 오고 나면 유리창이 가장 더러워지고, 유리창을 닦아도 물 얼룩이 남아 마른걸레로 한번 더 닦아내야 하는 번거로움이 있습니다. 더보기 오늘은 마른걸레로 한번더 닦아내지 않아도, 물 얼룩 없이 유리창 청소하는 방법 소개해드리겠습니다. 유리창 청소방법 1. 쌀을 씻을 때 1번째 씻은물은 버리고 2번째부터 씻은 쌀뜨물을 받아줍니다. 2. 쌀뜨물과 소주를 1:1 비율로 담아 섞어줍니다. 3. 분무기에 담아줍니다. 4. 더러워진 유리창에 분무기로 천연세제를 뿌리고 마른걸레로 닦아줍니다. 5. 쌀뜨물의 전분이 노폐물들을 흡착해 깨끗하게 닦입니다. 정말 간단한 생활 꿀팁이니, 꼭 따라해보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 16.
"1인당 10만원 지원해드립니다!" 대부분 모르고 있는 지원금 (+교육급여 학습특별지원금) 최근 많은 지원금들이 다시 쏟아지고 있는 중에 많은 사람들이 놓치고 있는 지원금이 있습니다. 1인당 10만원까지 지원해주는 제도로 예산 소진시 마감되니 빨리 확인해보시기 바랍니다. 더보기 해당 지원금은 바로 교육급여 학습특별지원금입니다. 교육급여 특별지원금이란? 교육급여 학습특별지원금이란 교육급여 수급 대상인 초중고 학생들에게 교재 구매 및 EBS 콘텐츠를 이용할 수 있게 학습비를 지원하는 제도입니다. 지원대상 2022학년도 교육급여 수급자* 2022년 3월~7월 교육급여 수급자(22년 교육급여 조기신청 권장) 지원내용 학생 1인당 학습특별지원금 10만원지급 (카드 포인트)하며 2022년 12월 말까지 사용가능합니다. 신청방법 1. 해당홈페이지를 통해 본인인증 신청합니다. 신청 바로가기 2. 지급 대상여.. 2022. 6. 16.
"케이블타이 300% 활용하기" 케이블타이 이용법 3가지 꿀팁 케이블타이는 집에서 전선 정리 등 활용도가 높은 물건인데요! 오늘은 케이블타이를 이용한 생활 꿀팁 3가지를 소개해드리겠습니다. 더보기 박스테이프 박스 테이프에 케이블타이를 여유롭게 묶어주면 테이프를 간편하게 뜯을 수 있습니다. 세면대 청소 가위를 이용해 케이블타이에 대각선으로 흠집을 내 비틀어주면, 세면대에 이물질을 제거할 수 있습니다. 밀가루 밀봉 뜯어논 밀가루나 과자봉지 등을 케이블타이로 묶어 밀봉해주고, 매듭이 되는 사이에 이쑤시개를 꽂으면 쉽게 풀 수 있습니다. 케이블타이를 이용한 생활 꿀팁이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 16.
"6월 제철 장어, 집에서 더 맛있게 먹는 비법" 류수영 장어 손질 꿀팁 제철음식을 먹는 것은 건강에도 많은 도움을 주는데요! 6월의 제철음식은 감자, 참외, 매실 등 많은 것이 있지만, 그중에서도 오늘은 제철 생선인 장어 요리를 알려드리려 합니다. 과거 KBS 편스토랑 프로그램에서 배우 류수영님이 집에서도 맛있게 장어구이 만드는 법을 알려주었는데요! 더보기 비린내 없애는 손질 꿀팁과 간단한 조리법이 있으니, 꼭 따라해보시기 바랍니다. 류수영님 장어구이 레시피 1. 6월 제철인 장어의 껍질 부분의 점액질을 칼등으로 제거해줍니다. (장어 비린맛의 원인) 2. 흐르는 물에 깨끗하게 행구고, 키친타월로 물기를 제거해줍니다. 3. 프라이팬에 구울수 있도록, 반만 자르고 한 꼬집 소금 간을 해줍니다. 4. 예열된 프라이팬에 기름을 두르고, 껍질부터 구워줍니다. 5. 중약불에서 눌러가면.. 2022. 6. 15.
"우회전 이제 모르면 과태료 냅니다" 횡단보도 우회전 시행 그동안 많은 논란이 되었던 우회전 시 교통법이 7월 12일부터 시행됩니다. 정확히 어떻게 되는지 아래에서 확실히 알아보시고 과태료를 내는 일이 없도록 하시기 바랍니다. 더보기 7월 12일 시행 우회전 하는 차량의 경우 - 횡단보도에 사람이 있으면 무조건 일시정지 - 횡단보도를 건너기 위해 사람이 서 있어도 일시정지 - 신호등이 없는 횡단보도도 일시정지 후 우회전 해야함 7월 12일부터 3개월 가량 집중단속을 시작한다고 합니다. 아직까지 계도기간인 관계로 현재는 많은 자동차들이 우회전시 파란불이어도 그냥 지나가는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 우회전 위반시 - 범칙금 6만원 - 벌점 10점 부과 - 보험료 최대 10% 할증 (2~3회 5%, 4회이상 10%) 예시 1. 전방 차량신호가 적색인 경우 보행신호.. 2022. 6. 15.
"60대 몸짱 주부의 뱃살 빼는 꿀팁" 초간단 뱃살 타파 전신운동 우리 몸의 건강을 헤치는 시한폭탄은 바로 뱃살입니다! 과거 MBC 기분 좋은날 프로그램에 60세 몸짱 주부님이 뱃살 타파하는 전신 운동을 소개해주었습니다. 무리 없이 간단한 방법이니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 더보기 뱃살 타파 전신운동 1. 다리는 살짝 벌리고, 손을 가슴 높이에서 포개 줍니다. 2. 복부에 힘을 주고, 다리를 들어, 무릎이 손에 닿도록 해줍니다. 3. 허리가 굽어지지않도록 주의하고, 양발을 번갈아가며 각각 10회씩 3세트 반복해줍니다. 노래를 틀어놓고 신나게 운동하시면 뱃살도 빠지고, 스트레스도 풀리니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 15.
"관절염 통증 완화시키는 초간단 운동법" 수건을 이용한 간단한 운동 좌식생활과 비만, 노화에 따른 무릎 관절염으로 고생하시는 분들이 많이 계십니다! 무릎은 충격을 많이 받는 부분으로, 운동을 할 때도 충격 없이 관절을 보호하면서 근육을 강화하는 것이 중요한데요! 오늘 너무나 간단한 생활 속 운동으로, 무릎 충격도 완화하고 통증을 감소시킬 수 있는 운동법 소개해드리겠습니다. 더보기 초간단 수건 운동법 1. 수건을 너무 높지 않도록 돌돌 말아줍니다. 2. 무릎 뒤쪽으로 수건을 놓고, 5초간 꾸욱 눌러줍니다. 3. 이 동작을 한쪽씩 10~15회 3세트 반복해줍니다. 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가는 것을 느끼며 운동해주시면 됩니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 6. 15.
"모자 변색된거 이렇게 살리세요!" 변색된 모자 살리는 꿀팁 오랫동안 즐겨 쓰던 모자가 탈색이 되거나 변색이 되어서 그냥 버렸던 경험이 한 두번은 다 있으실 텐데요. 이제는 이런 모자들을 집에서 손쉽게 새모자처럼 염색을 할 수 있습니다. 간단한 방법으로 어떻게 모자 염색을 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 더보기 1. 염색 전 세탁해주기 모자를 염색하기 전에 모자를 아래의 사진처럼 가볍게 주물러서 세탁해 주시면 됩니다. 2. 모자 틀 잡기 모자를 세탁하고 나면 모자가 쭈글쭈글해지기 때문에 모자에 탱탱볼을 씌워서 다리미질을 해줍니다. 3. 물 빠진 모자 톤 올려주기 미네랄 오일(없으면 베이비오일) 을 분무기에 약간만 넣어주고 에탄올을 많이 넣어서 잘 섞어줍니다. 그런 다음 모자에 골고루 뿌려준 다음 드라이로 잘 말려주기만 해도 물빠진 모자의 톤이 한 층 더 밝아지는 .. 2022. 6. 15.

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