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"복지혜택 9가지 드립니다" 만65세 이상 꼭 혜택받으세요! 우리나라도 점점 고령화 사회로 접어들면서 60세 이상에게 주는 복지 혜택이 더 많아지고 있습니다. 오늘은 만 65세 이상이 되면 정부에서 받을 수 있는 복지혜택 9가지를 알아보도록 하겠습니다. 더보기 지하철 무료 카드 신청 또는 역사 내 1회권 발급이 가능합니다. 기차할인 KTX, 새마을호, 무궁화호 30% 할인(주말 및 공휴일 제외) 받을 수 있습니다. 항공&여객선 할인 국내선은 10% 할인 혜택을 드리고 여객선을 20%의 할인 혜택을 드립니다. 기초연금 수급자 통신비 할인 기초연금을 1원이라도 받는다면 50% 할인을 받을 수 있습니다. 알뜰폰을 제외한 최대 11,000원을 할인 받을 수 있습니다. 임플란트·틀니 70% 할인 1인당 최대 2개 (100만원짜리 임플란트나 틀니는 30만원에 받을 수 있습니.. 2022. 7. 11.
"이연복도 인정한 아빠 지호의 소울푸드" 어묵폭탄 순두부찌개 KBS 편스토랑 프로그램에 심진호님이 맛있고, 가성비 좋은 어묵 폭탄 순두부찌개 레시피를 선보였습니다. 고기 대신 어묵이 들어가 재료도 정말 간단하고 따라하기 쉬워 더욱 좋은데요! 저녁 메뉴 고민이신 분들 따라 해 보시면 좋을 것 같습니다. 더보기 어묵 폭탄 순두부찌개 1. 어묵을 채 썰어줍니다. 2. 팬에 기름을 충분히 두르고, 양파와 파를 볶아 야채 기름을 내줍니다. 3. 어느 정도 익으면 고춧가루 2스푼, 국간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 소금 조금을 넣고 볶아줍니다. 4. 볶아놓은 양념에 채 썰어 놓은 어묵을 넣고 볶아줍니다. 5. 뚝배기에 볶은 어묵과, 채소육수를 넣고 끓여줍니다. 6. 육수가 끓어오르면 순두부와 다진 마늘 1스푼을 넣어줍니다. 7. 청양고추 4개를 썰어 넣어줍니다. 8. 날달걀을.. 2022. 7. 11.
"-20kg 감량, 버티기만 해도 살 빠집니다" 누구나 가능한 살빠지는 자세 무더운 여름 운동까지 하기 너무 힘드시죠? 오늘은 최대한 간단한 자세로 살을 뺄 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 더보기 아래 동작들을 따라하기만 해도 살 빠지는데 도움이 되니 꼭 해보시기 바랍니다. 발 뒤꿈치 들기 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 해준다 10회씩 3세트를 반복한다 L자 다리 자세 누워서 벽에 다리를 기대어 뻗는다 엉덩이와 발뒤꿈치가 벽에 붙어야 한다 최대한 30분은 넘기지 않으며 버틴다 스핑크스 자세 팔꿈치와 어깨를 일직선이 되게 한다 다리를 편하게 벌리고 엎으려 주어 버틴다 20초씩 3세트를 한다 다운독 자세 무릎은 최대한 펴준다 손바닥으로 바닥을 쭉 밀어준다 매일 1분씩 3세트 해준다 드로인 자세 배에 힘을 주고 쑥 집어 넣는다 10초간 유지하면서 버틴다 앉아서도 좋고 서서해도 된다 .. 2022. 7. 11.
"7월 제철 초당 옥수수 손질부터 보관법· 맛있게 먹는 방법까지 모두 알려드립니다" 제철음식을 먹는 것은 건강에도 많은 도움을 주는데요! 지금 이맘때만 먹을 수 있는 맛있는 초당옥수수에 대해 소개해드리려고 합니다. 당도가 높은 초감미종 옥수수로 생으로도 먹을 수 있고, 단맛과 아삭한 식감이 뛰어난 옥수수인데요! 더보기 손질 방법부터, 보관법, 먹는 방법까지 알려드리겠습니다. 초당옥수수 손질방법 1. 안쪽에 연한 속껍질을 2~3겹 남기고, 겉껍질을 제거해줍니다. 2. 밑동을 따고, 옥수수수염을 한 번에 잡아당겨 제거해줍니다. 3. 흐르는 물에 껍질과 옥수수를 세척해줍니다. (옥수수수염의 깨끗한 부분은 말려 차로 활용하면 됩니다.) 보관방법 냉장보관법 (3일까지) 1. 손질한 초당옥수수를 한 개씩 키친타월로 말아줍니다. 2. 지퍼백에 넣어 밀봉하여 냉장 보관해줍니다. 냉동보관법 (3개월까지.. 2022. 7. 11.
"바나나로 미백에 주름까지 잡는다!" 바나나 껍질 이렇게 사용했더니 대박입니다. 바나나 껍질이 피부미용에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 바나나 껍질에는 속 알맹이만큼이나 칼륨, 항산화 물질이 풍부하다고 합니다. 칼륨 성분은 산화방지 역할을 도와주고 주름 완화, 미백, 노화방지 등에 도움을 주기 때문에 팩으로 아주 좋은 데요! 더보기 피부미용에 도움을 주는 바나나 껍질 팩 만드는 방법 소개해드리겠습니다. 바나나껍질 팩 만드는 법 1. 바나나를 껍질째 깨끗하게 씻어 키친타월로 닦아줍니다. 2. 믹서에 바나나를 1/5을 잘라 껍질째 넣어줍니다. 3. 물을 2스푼 넣어줍니다. 4. 갈아줍니다. (갈자마자 갈변현상이 나타납니다.) 5. 식초 반 티스푼을 넣어줍니다. 6. 밀가루 한 스푼을 넣어줍니다. 7. 잘 섞어줍니다. 세안 후 물기를 제거하고, 바나나팩을 얹어 20분 후 미온수로 헹궈내면 .. 2022. 7. 9.
"전세보증금 100% 안떼이는 방법" 정부에서 무료로 보증하는 제도입니다. 많은 사람들이 전세에 살고 있습니다. 행여나 전세금을 돌려받지 못하는 경우가 떼이는 경우가 아직도 생기고 있는데요. 더보기 오늘은 전세보증금을 떼이지 않게 정부에서 무료로 지원해주는 제도를 이용해 안전하게 내 돈을 지키시기 바랍니다. 전세보증금 반환 보증 전세보증금 반환 보증제도는 임차인의 보증금 미반환 피해를 예방하기 위해 시행되는 제도로 주택도시보증공사(HUG)가 전세보증금을 보증해주는 상품입니다. 각 지역마다 신청방법 및 시기가 다르니 확인하시고 신청하셔야 하며 서울로 예를 들어보겠습니다. 서울시 청년 전세보증금 반환보증 지원 지원내용 청년 세입자가 전세보증금 반환보증 가입하면 서울시가 보증료 전액 지원함 지원대상 서울거주 만 19~39세 무주택 가구 지원조건 - 전·월세 보증금 2억원 이하 - 임.. 2022. 7. 9.
"코로나 재감염 되도 지원금 받을 수 있습니다" 오미크론 재확진 지원금 받으세요 코로나로 인해 혼란스러웠던 세상이 잠잠해질 무렵 다시 재확진 사례가 늘어나고 있습니다. 처음 코로나 확진되었을 경우엔 지원금을 받지만 재확진 되었을때도 받을 수 있는지에 대해 사람들이 궁금해하고 있습니다. 더보기 결론부터 얘기하자면 재확진되어도 지원금을 받을 수 있습니다. (1인 가구 10만원, 2인 가구 15만원) 지원대상 - 첫번째 격리 시작일과 두번째 격리 시작일이 30일 이상 차이가 날 경우 - 중위소득 100% 이하인 경우 중위소득 확인하기 신청방법 1차때와 동일하게 주민센터를 이용하여 신청하실 수 있으며 1인 가구는 10만원, 2인 가구는 15만원을 지원받을 수 있습니다. 지원 금액은 달라지지 않지만 지원대상이 위와 같이 변경되었으니 참고하시기 바랍니다. 2022. 7. 9.
"편스토랑에서 대박난 수육 레시피" 아들한테 수육 해주니까 너무 좋아하네요 얼마 전 KBS 편스토랑 프로그램에서 심지호님이 다시 컴백해 다양한 레시피들을 소개해주었습니다. 그중에서도 초간단 종이 포일 수육 레시피가 화제가 되었는데요! 너무 간단한 방법이니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 더보기 종이포일 초간단 수육 1. 키친타월을 이용해 통삼겹살의 핏물을 제거해줍니다. 2. 앞 뒤를 X자 모양으로 칼집을 내줍니다. 3. 볼에 된장 2T, 다진 마늘 1T, 맛술 1T, 후추 톡톡톡 넣어 섞어줍니다. 4. 삼겹살에 된장양념을 발라줍니다. 5. 스테인레스팬에 종이 포일을 깔아줍니다. 6. 대파를 깔아주고 삼겹살, 월계수 잎, 통마늘, 버터를 올려줍니다. 7. 종이포일을 꼼꼼히 감싸고 딱 맞는 뚜껑을 덮어 중불로 40분 익혀줍니다. 종이 포일 덕분에 설거지 부담도 없고, 부드럽고 풍미도.. 2022. 7. 9.
"자녀 1인당 월 20만원 지급합니다" 아동양육비 지원 시범사업 실시 청소년부모 아동야육비 지원 시범사업을 7월부터 실시합니다. 아래 내용 확인하시고 해당되시는 분들은 꼭 지원받으시기 바랍니다. 더보기 청소년부모 아동양육비 지원이란? 자녀 양육과 학업·취업을 병행하고 있는 부모 가구에게 양육비를 지원하는 사업입니다. 지원내용 자녀 1인당 월 20만원의 아동양육비를 지원합니다. (7월 ~ 12월 6개월간 시범사업) 지원대상 2022년 기준 중위소득 대비 60% 이내 청소년 부모로서 혼인관계를 유지하며 실제로 자녀를 양육하고 있는 가구 중위소득 확인하기 만 24세 이하여야 합니다. 신청방법 거주지 관할 읍·면사무소 및 주민센터를 방문하여 신청 가능합니다(신분증 지참) 해당되시는 분들을 꼭 지원받아 보실 수 있길 바랍니다. 2022. 7. 8.
"강소라 얼굴 작게 만들어준 마사지" 소주잔을 이용한 경락 마사지 소주를 마실 때만 사용했던 소주잔으로 마사지를 할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 과거 한 방송 프로그램에서 배우 강소라님의 작은 얼굴 비결로 소주잔을 이용한 마사지법이 화제가 되었습니다. 소주잔을 이용한 '잔스 경락'으로 작은 얼굴을 만들 수 있다고 하니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 더보기 잔스경락 - 턱, 목선 1. 귀 뒤쪽에 소주잔 모서리 부분을 대고 오른쪽으로 돌리고, 왼쪽으로 돌려줍니다. 2. 마사지한 후 목 아래 방향으로 쓸어내려 줍니다. (1분 반복) 3. 소주잔의 모서리 부분으로 턱근육을 모아주듯 마사지합니다. (약 3분) 다음은 볼 경락 방법입니다. 잔스경락 - 볼 1. 입꼬리에 소주잔을 대고 지그시 돌려준 후 위로 쓸어 올려줍니다. 2. 소주잔 모서리 부분으로 콧대를 마사지한 뒤, 얼굴 .. 2022. 7. 8.
"추석 전 재난지원금 한번 더 나온다" 지역별 재난지원금 지급대상 오늘은 각 지역별 재난지원금을 지급하는 지역을 알아보도록 하겠습니다. 더보기 제주시 제주 모든 시민에게 1인당 10만원의 재난긴급생활지원금을 지급합니다. 추경안 심사 이후 최종결정될 예정이며 추석 전후로 지급될 계획이라고 합니다. 고창군 고창군에 거주하시는 분에게 1인당 10만원+1가구당 10만원 추가지급합니다. 3인 가구: 40만원 4인 가구: 50만원 8월 말쯤 3개월 기한이 있는 선불카드로 지급할 예정입니다 광양시 긴급생활비 지원금을 추진중이며 19세 이하 청소년에게 1인당 100만원의 긴급재난생활비를 우선적으로 지원하며, 모든 시민에게는 1인당 20만원씩 지급할 예정입니다. 여수시 여수시는 역대 가장 큰 규모의 재난지원금을 지급할 예정입니다. 여수에 거주하는 모든 시민에게 1인당 30만원을 지원할.. 2022. 7. 8.
"코스트코가면 이건 무조건 사옵니다" 코스트코에서 이건 사놓으면 혜자입니다 코스트코는 대용량 식품들로 유명한 곳입니다. 저렴한 가격으로 많이 구매해서 집에 오는 손님에게 대접하기 용이한 코스트코 제품들 더보기 오늘은 코스트코에 가면 무조건 대용량으로 쟁여둬야 하는 것들을 위주로 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 초밥 코스트코 초밥세트는 개수와 종류에 따라 여러가지가 있어서 선택할 수 있습니다. 가성비는 물론 맛까지 최고라는 초밥 절때 놓치지 마세요 치즈피자 1박스에 4팩이 들어간 코스트코 치즈피자는 가격이 13,000원으로 가성비 끝판왕입니다. 100% 리얼 치즈에 방부제와 경화유가 무첨가로 성분을 중요시 하는 분들이 많이 찾는 피자라고 합니다. 딸기 트라이플 한 번도 안먹어본 사람은 있어도 한 번만 먹어본 사람은 없다는 코스트코 딸기트라이플. 국산 딸기인 것에 놀라고 국산 우.. 2022. 7. 8.
"정부에서 8천억 규모의 지원 나갑니다" 해당되시는 분들을 꼭 참고하세요. 현재 끝없이 치솟고 있는 물가로 인해 어려움을 겪고 있는 분들이 많습니다. 오늘은 이러한 분들의 경제적 어려움을 덜어드리기 위해 정부에서 총 8천억 규모의 지원방안을 마련했다고 합니다. 더보기 어떠한 복지제도가 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 에너지 바우처 지원내용 에너지 취약계층의 전기·가스등의 비용부담을 돕기 위해 기존 17.2만원에서 18.5만원으로 인상합니다.(10월~) 지원대상 국민기초생활보장법상 생계·의료·주거·교육급여 수급자 중 노인·장애인·영유아·임산부·난치성질환자·한부모가족·소년소녀가장이 있는 약 118만 가구 신청하러 가기 식료품비 지원내용 주거·교육급여 수급자 및 차상위계층 대상으로 정부양곡 판매가격을 기존 10,900원에서 7,900원으로 한시적 인하합니다.(8월~12월) 지원대.. 2022. 7. 7.
"삶은 계란에 맥주를 넣었더니 놀라운 일이 발생했습니다" 이렇게 맛있는 맛이 나다니 ㄷㄷ 계란으로 많은 요리들을 할 수 있는데요! 오늘은 요리 초보도 완벽하게 성공할 수 있는 계란 장조림 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 계란과 맥주로 만드는 단짠단짠 계란 장조림 따라 해 보세요. 더보기 계란 장조림 레시피 1. 계란을 10~15알 한번 씻어 준비합니다. 2. 냄비에 물을 올리고 팔팔 끓으면 계란을 넣어주고, 중 약불에서 14분간 끓여줍니다. 3. 쪽파를 썰어줍니다. 4. 14분이 지나면, 삶은 계란을 찬물에 15초 식혀줍니다. 5. 계란 껍데기를 까줍니다. 6. 계란을 한번 씻어주고, 4방향을 일자로 칼집 내줍니다. 7. 웍에 계란을 넣고, 500ml 맥주를 넣어줍니다. 8. 진간장 종이컵 1/4컵, 설탕 2스푼, 굴소스 1스푼을 넣어줍니다. 9. 청양고추나 건고추를 넣어줍니다. (월계수 .. 2022. 7. 7.
"7월 안에 신청안하면 돈 더 내야 됩니다" 빨리 신청하세요! (+건강보험료 할인 신청) 이번 7월안으로 건강보험료 할인 신청을 하실 수 있으니 아래 내용을 확인하시고 해당되시는 분들은 꼭 신청하시기 바랍니다! 더보기 건강보험료 할인 조정이란? 현재 기준으로 2020년대비 2021년 소득이 낮아진 경우 이번년도 6월부터 10월에 대한 건강보험료를 할인 받으실 수 있는 내용인데요. 만약 신청하지 않을 경우에는 소득이 높았던 기준으로 건보료가 책정되기 때문에 더 많은 금액을 나라에 납부하게 되고 돌려받지도 못하는 경우가 생깁니다. 할인 대상자는 별도의 공지가 없고, 신청하지 않을 경우에는 할인도 못 받으니 꼭 확인하셔서 신청하시기 바랍니다. 신청대상 2020년 대비 2021년에 소득이 줄어든 지역가입자 분들에게 해당됩니다. 신청방법 홈텍스에 접속하여 소득금액 증명원, 종합소득세 과세표준 확정신고.. 2022. 7. 7.
"에어컨 전기세, 이렇게 하면 적게 나오더라구요" 전기세 줄이는 꿀팁 무더운 날씨 에어컨이 없으면 정말 어떻게 버텼을지 모르겠습니다. 에어컨이 너무 좋지만 전기료 때문에 걱정되시는 분들이 많을 듯 합니다. 더보기 그런 분들을 위해 오늘은 전기요금을 줄이는 에어컨 사용법을 알아보도도록 하겠습니다. 처음부터 강하게 틀기 에어컨을 처음 켤때부터 최저온도로 설정하게 강하게 틀어줍니다. 이렇게 되면 처음에 전기를 많이 끌어쓰게 되지만 빠르게 희망온도에 도달할 경우 전기소모로 평준화 되기 때문에 빨리 시원해지고 전기세 또한 덜 나가게 됩니다. 써큘레이터 사용하기 써큘레이터나 실링팬, 선풍기를 같이 틀어주게되면 에어컨만 틀었을 때 보다 공기가 빠르게 순환됨으로 소비전력을 낮추고, 빠르게 내부 온도를 낮출 수 있습니다 에어컨 필터청소 필터의 먼지를 제거하고 청소하는 것만으로도 누수전력을.. 2022. 7. 7.
"만원이면 주름이 쫙 펴집니다" 집에서 만원대로 만드는 보톡스 앰플 해가 바뀔 때마다 피부의 탄력이 떨어지는 것이 느껴지는데요! 탄력이 떨어지면서 제일 먼저 시작되는 노화는 주름이 아닌가 싶습니다. 더보기 주름을 없애기 위해서 피부과시술을 하거나, 기능성 화장품들을 사용하기에는 고가의 제품들이 대부분인데요! MBN 엄지의 제왕 프로그램에서 천연 화장품 전문가가 비자극성, 무독성 성분으로 집에서 1만 원으로 만들 수 있는 보톡스 앰플 만드는 방법을 소개해주었습니다. 보톡스 앰플 만들기 - 재료 - 로즈워터(100ml = 3천원 대) 알로에 겔(50g = 1천원 대) 콜라겐(10ml = 1천원 대) 비타민E(20ml = 2천원대) 보톡스 펩타이드(10ml = 3천 원 대) ※ 인터넷, 화장품 원료 상점에서 구입 가능 -레시피- 1. 볼에 로즈워터를 소주컵 반 컵 따라줍니다... 2022. 7. 6.
"살찌는 체질을 바꿔주는 다이어트 식단비법 공개" 재활의학과 전문의가 추천하는 커팅 식단 쌀밥, 밀가루, 빵 등 탄수화물을 많이 섭취하게 되는데요! 탄수화물을 과도하게 섭취하면 몸까지 망가진다는 사실 알고 계셨나요? 더보기 과도한 탄수화물 섭취는 간의 해독능력을 저하시켜, 독소를 제대로 해독하지 못하게 됩니다. 체내에 남아있는 독소는 염증물질을 유발하고, 지방을 축적해 살이 찌는 몸으로 악순환을 일으킵니다. 오늘은 이러한 문제를 해결하기 위해 재활의학과 전문의가 추천하는 탄수화물 커팅 식단을 소개해드리겠습니다. 두부 과카몰레 레시피 1. 프라이팬을 중불로 켜고, 두부를 손으로 으깨 은은하게 볶아줍니다. 2. 마늘, 양파, 팽이버섯, 당근을 다져서 팬에 볶아주고, 완숙 토마토를 껍질을 벗기고, 씨를 제거한 후 잘게 썰어줍니다. 3. 볼에 잘 익은 아보카도를 으깨줍니다. 4. 아보카도에 토마토,.. 2022. 7. 6.
"경기도 판교역 근처 10만원대 임대아파트 모집" 필요하신 분들 꼭 신청하세요! 드디어 성남시 지역에 국민임대아파트 모집공고가 나왔습니다. 더보기 오늘은 성남시 지역 국민임대아파트 모집공고에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다 임대조건 판교봇들5 경기 성남시 분당구 대왕판교로 644번길 65 건설호수 - 775 최초입주 - 09.12 월 임대료 - 11만 2,480원 보증금 - 7,388만원 면적 - 46㎡ 판교봇들6 경기 성남시 분당구 동판교로 212번길 건설호수 - 1,297 최초입주 - 11.04 월 임대료 - 12만 2,800원 보증금 - 7,877만원 면적 - 46㎡ 성남도촌2 경기 성남시 중원구 도촌남로 24 건설호수 - 534 최초입주 - 08.02 월 임대료 - 10만 7,660원 보증금 - 6,481만원 면적 - 46㎡ 성남도촌8 경기 성남시 중원구 도촌남로 134 건.. 2022. 7. 6.
"수박 사먹고 과태료 물었습니다" 수박먹고 이렇게 하면 과태료 나옵니다 무더운 여름, 수박을 먹고 잘못 버려서 과태료를 내는 사람들이 많아지고 있다고 합니다. 바로 일반쓰레기에 분류를 잘못하다가 적발되어 과태료를 내게 되는 사례 때문인데요. 최근에 구청 공무원들이 직접 가정집을 돌아다니면서 쓰레기 배출 규정위반행위를 단속하는 경우가 많다고 합니다. 더보기 대부분 적발되는 이유는 일반 쓰레기 봉투에 음식물 쓰레기를 섞어서 넣었기 때문인데요. 이와 더불어 배출시간과 배출장소를 지키지 않아도 과태료를 최소 5만원에서 100만원까지 물게 되기도 합니다. 그럼 일반쓰레기와 음식물쓰레기를 어떻게 구분해야 할까요? 일반쓰레기vs음식물쓰레기 음식물쓰레기는? 동물의 사료로 재가공되기 때문에 동물이 먹을 수 있다라고 생각되는 쓰레기라고 생각하시면 됩니다. 일반쓰레기는? 채소류(쪽파, 대파, .. 2022. 7. 6.

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