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건강168

어느날 갑자기 찾아온 합병증, "당뇨병 대표 증상 4가지" 어서 체크해보세요! 당뇨병은 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병으로 인슐린이 부족하거나 이를 분비하는 췌장의 기능이 망가질 때 발생하게 됩니다. 더보기 당뇨병은 약 200여만명이 본인 당사자 조차도 인지하지 못하는 경우가 많다고 하는데요. 당뇨병은 무서운 합병증이 나타나기 전에 큰 증상이 없기 때문에 모를 경우가 많기 때문입니다. 당뇨병의 대표적인 증상 1. 살이 빠지는 경우 특별한 다이어트 없이 살이 빼질 경우입니다. 당뇨병이 악화되고 있을 경우 급격한 체중감소가 생길 수 있습니다. 2. 아무리 자도 피곤하고 무기력한 경우 인슐린 부족으로 인해 에너지로 사용되어야 할 당이 제대로 이용되지 않고, 소변으로 계속 배출되기 때문에 나타나는 현상이다. 3. 소변을 보는 횟수가 많아지며 목이 마르다. 성인의 평균 하루 소변량은 약.. 2021. 12. 23.
아침에 "이거" 먹으면 오히려 독이 된다(+의외로 모르는 사실) 바쁜 직장인들은 아침을 먹기가 거의 불가능에 가깝습니다. 그래서 간단하게 아침을 해결하기 위해 과일을 먹곤 하는데 과일중에서도 아침에 먹으면 치명적인 것들이 몇가지 있습니다. 더보기 1. 바나나 바나나를 아침으로 드시는 분들은 상당히 많으실텐데요. 사실 바나나는 공복에 먹으면 혈액 내 농도가 높아져서 칼륨과 마그네슘이 불균형하게 되어 심장혈관에 안좋은 영향을 끼친다고 합니다. 특히나 저혈압이시거나 심장 질환이 있으신 분들은 공복에 바나나는 피하시는 게 좋습니다. 2. 토마토 토마토는 공복에 먹으면 위에 통증이 생길 수 있습니다. 토마토엔 용해성 수렴 성분과 펙틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분들은 섭취시 위산과 함께 화학반응을 일으키게 되는데요. 이는 융해가 되지 않은 채로 덩어리로 변하여 위장을 막기도.. 2021. 12. 23.
2022년부터 건강보험료 늘어난다 (+대상조건) 내년부터 건강보험료 자격조건이 달라집니다. 바로 알아보겠습니다. 더보기 피부양자 조건 기존 3,400만원 변경 2,000만원 내년부터 재산규모와 관계없이 연소득 2,000만원이 넘을 경우 피부양자 기준에서 탈락됩니다. 만약 지금까지 피부양자 등록으로 건강보험료를 내지 않았던 분들은 연소득 2,000만원이 넘을 경우 내년 7월부터 건강보험료 지역가입자로 전환되 납부해야합니다. 이로 인해 정부는 약 46만가구가 지역가입자로 전환될 것으로 예상하고 있습니다. 재산기준 기존 : 5억 4천 변경 : 3억 6천 투잡일 경우 직장가입자로 가입되어있을 경우 월급 외에 다른 소득(주식등)으로 2천만원을 초과하였을 경우 월급에서 내는 보험료 외에 별도의 보험료를 내년부터 부과해야 합니다. 재산 및 자동차 보험료 축소 내년.. 2021. 12. 23.
"이 동작" 하나로 하체비만 한방에 날려버리기(+누구나 가능) 이 동작 하나로 활력이 증가되면서 전체적으로 탄성이 좋아지니 꼭 해보시기 바랍니다. 하체 비만이 고민이신 분들에게 추천합니다! 달리기 동작 달리기 자세로 오른쪽 발을 앞으로 내 딛고 무릎을 들었다 놨다를 반복하여 줍니다. 달릴 때 무릎을 약간 구부리면 엉덩이 옆에 근육이 강화되는 걸 느끼실 수 있습니다. 양팔은 힘차게 흔들면서 동작을 반복해줍니다. 이 동작은 뒤로 뻗은 다리가 스트레칭 되는것이 중요하며 허벅지와 엉덩이 운동도 동시에 가능하며 하체를 전반적으로 잡아주는 운동이라고 합니다. 운동 20초 / 휴식 10초(몸을 가볍게 풀어준다) 해당 운동을 오른쪽 20초 4회, 왼쪽 20초 4회 반복하여 줍니다. 모두들 하루 한번씩 하셔서 건강한 몸매 만드시기 바랍니다. 2021. 12. 22.
채소도 잘못 먹으면 살찐다? (+의외의 음식) 우리가 다이어트를 하기 위해 채소를 먹으면 살이 안찐다는 생각을 가지고 있지만 모든 채소가 살이 안찌는 건 아니라고 합니다. 다이어트에 도움이 안되는 채소 하버드대학에서 연구진들이 연구한 결과 대표적으로 살 빼는데 도움이 안되는 채소를 조사했습니다. 대표적인 채소가 감자와 완두콩입니다. 이 두가지는 혈당을 빠르게 올리는 특징이 있는데 이유는 녹말성분이 많기 때문에 전분이 많다고 합니다. 전분이 많은 채소는 소화 흡수가 빠르기 때문에 혈당이 상승하는 현상이 나타납니다. 혈당이 과다하게 되면 인슐린이 남아도는 당을 지방세포에 저장하게 되면서 뱃살이 늘어나게 될 수 있습니다. 특히나 감자와 완두콩을 주로 먹지 않고 반찬으로 먹을때는 밥의 양을 줄이는 것이 좋다고 합니다. 2021. 12. 22.

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