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건강168

우리가 알던 술안주 궁합이 잘못됐다..(+애주가 필독) 우리가 알고 있는 대표적인 소주+삽겹살, 치킨+맥주 궁합이 사실은 궁합이 좋지 않다고 한다. 맥주 안주 추천 온국민을 넘어 외국에서도 사랑받고 있는 치맥은 사실 좋은 궁합이 아니다. 맥주의 칼로리는 500ml기준으로 185kcal로 적은 편이 아닌데 여기에 기름진 치킨이나 소시지, 튀김류의 음식은 비만으로 가는 지름길이다. 또한 심혈관계 질환 발병 확률이 높아지기 때문에 이러한 고칼로리의 음식보다는 오징어나 육포, 마른멸치 같은 것들이 안주로 적당하다. 소주 안주 추천 소주는 맥주에 비해 알코올 함량이 높기 때문에 기름진 삼겹살이나 찌개류의 음식은 좋지 않다. 이런 음식에는 포화지방산이 많이 들어있기 때문에 알코올 해독에 좋지 않고 위에 부담이 가게 된다. 소주를 마실때는 채소류나 과일을 먹는 것이 그나.. 2021. 11. 27.
암세포 줄이는 "천연 항암 주스" 전문가들 극찬·· 암을 예방하는 3가지 주스를 알아보도록 하겠습니다. 천연 항암 3대주스에 대해 SBS 좋은아침 방송의 자료를 토대로 소개해드리겠습니다. 연근 주스 연근 반개와 요구르트를 믹서에 갈아서 마신다. 연근의 미끈미끈한 액체가 뮤신이란 성분인데 이 뮤신이 단백질 흡수를 촉진하고 위벽을 보호하는 당단백질이다. 이 뮤신이 몸안에 있어야 면역세포들이 암세포를 인지할 수 있다. 그러므로 뮤신을 섭취하는것이 암을 물리치는데 효과가 있을 수 있다. 부추 주스 부추와 사과를 갈아서 요구르트를 섞어 마실 수 있다. 생부추를 먹기 부담스러울때는 살짝 데쳐서 만들어도 된다. 부츠는 특히나 간에 좋으며 암이 생기는 이유 중 하나는 몸에 독소가 많이 쌓이기 때문인데 이 독소를 해독하기 위해선 간이 일을 많이 해야 하고 간의 해독을 돕.. 2021. 11. 26.
다리 떨면 복 나간다? (+의외의 효과) 나이가 들수록 여러 가지 질병이 나타난다. 그중에 하나가 '하지정맥류'인데 이는 오래 앉아서 일하거나 혹은 오래 서 있을 때 나타나는 병으로 특히나 잘 때 통증이 심해진다. 하지 정맥류의 경우 여성이 남성보다 2배는 많이 나타나며 비만이나 운동 부족 흡연등이 원인이 될 수 있다. 아래서 하지정맥류를 방지하기 위해 할 수 있는 방법 및 습관에 대해 참고하면 좋을 듯하다. 1. 다리 떨기 옛날부터 어르신들이 다리 떨면 복 나간다는 얘기를 많이 해서 안 좋은 거라고만 생각했지만 사실 다리를 떠는 건 혈액을 순환시키는 역할을 한다. 오래 앉아 있을 때 한 번이 다리를 떨어줌으로 인해 혈관을 순환시키면서 하지 정맥류를 예방하는데 도움을 줄 수 있는 방법이다. 2. 제자리 걷기 다리 근육을 많이 움직여주면 혈액 순.. 2021. 11. 25.
수능 건강관리 비결 "적어도 이 3가지는 꼭" 코로나 바이러스가 시작되고 난 뒤 두 번째 대학 수학능력시험이 시작될 예정이다. 수능 전 가장 신경 쓰이는 것 하나가 아무래도 건강 및 컨디션 조절이다. 컨디션 유지를 위해 지켜야 할 3가지를 알아보자. 가장 중요한 충분한 수면 적절한 수면을 취하지 못하면 집중력이 흐트러질 뿐만 아니라 두뇌활동에도 지장을 줄 수 있기 때문에 좋지 않은 결과가 나올 수 있다. 특히나 자기 전에 스마트폰을 본다던가 컴퓨터를 하게 되면 수면을 방해하게 되니 자기 전 스마트폰을 보지 말고 따뜻한 차를 한잔 마시고 편한 마음으로 수면에 취하는 것이 중요하다. 실내 운동 및 걷기 아무래도 책상에 앉아 있는 시간이 많다 보니 오래 앉아있다 보면 온몸이 굳으면서 머리 회전이 잘 안 되는 경우가 생긴다. 타이머를 맞춰놓고 시간마다 허리.. 2021. 11. 15.
환절기 꼭 챙겨먹어야 하는 3가지! (+질병예방) 환절기 때는 천식이나 비염, 감기 등에 잘 걸리는 이유는 안팎의 온도차로 인해 공기가 건조해지기 때문에 특히나 호흡기 질환에 신경을 써야 한다. 아래 3가지 음식으로 환절기 질병을 예방해보자. 환절기 음식 "배" 배 속엔 루테올린과 안토 크라신 성분이 풍부하게 들어있는데 이는 항염증 효과가 있어 가래를 없애주는데 도움을 준다. 또한 한의학에서 말하길 배는 폐의 열을 내려지고 기관지에 윤활유를 더하는 진액 생성을 돕는 역할을 한다고 한다. 환절기 음식 "레몬" 레몬은 기관지에 좋은 영향을 주며 비타민C가 풍부하게 들어 항산화 효과에 좋은 작용을 한다. 기관지 염증 악화를 방지해주며 기침에도 좋은 효과를 볼 수 있다. 레몬은 생으로 먹기에는 다소 신맛이 강하기 때문에 레몬차로 만들어 많이 먹고 있다. 환절기.. 2021. 11. 13.

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