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"운동이 힘드시면 이거라도 꼭 하세요!" 암 예방에도 도움주는 간단 마사지 방법 림프샘은 우리 몸속에서 하수구 역할을 하는데요! 더보기 스트레스와 운동부족등의 원인으로 림프순환이 원활하지 못하면 면역력이 떨어짐과 동시에 안색도 어두워지게 됩니다. 간단한 방법으로 귀, 쇄골, 겨드랑이 림프까지 순환하는 마사지법 소개해드리겠습니다. 귀 림프 순환 마사지 1. 검지와 중지를 이용해 양쪽 귀를 꽉 집어줍니다. 2. 손가락 끝에 힘을 주고, 귀를 위로 끌어올려줍니다. 3. 그 상태로 5초간 지그시 눌러주고, 천천히 내려줍니다. 쇄골 림프 순환 마사지 1. 쇄골뼈 아래에 엄지손가락을 대줍니다. 2. 지긋이 누르면서 좌우로 마사지해줍니다. 겨드랑이 림프 순환 마사지 1. 한쪽 팔을 쭉 뻗어 손은 하늘을 보게 합니다. 2. 시선은 뻗은 손을 따라가고, 반대편 손날로 겨드랑이를 쳐줍니다. 출처 영상.. 2022. 5. 27.
"모기 물렸을 때 십자가 하면 큰일나는 이유" 십자가 말고 좋은 방법이 있습니다. 여름이면 생각나는 모기와의 전쟁. 어린 아이가 있는 집에서는 더욱 더 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 이런 모기나 흡혈파리에 물렸을 때 아픈것보다 간지러워서 혼났던 경험이 다들 있으실 껍니다. 더보기 오늘은 약이나 민간요법으로도 해결이 안되던 모기에 물려 간지러울 때 3초만에 해결하는 방법을 알려드리겠습니다. 모기 물리면 왜 가려울까? 모기는 피를 빨기 전에 혈액이 응고되지 않도록 타액을 투입한 후에 피를 빨고 나면 타액을 거두어 갑니다. 이때 남은 타액이 알레르기 반응을 일으켜서 가려움증의 원인이 되는 것입니다. 흡혈 파리라고 불리는 이것은 모기의 20배에 가까운 수치만큼 가렵다고 하네요. 모기 물리고 하면 안되는 것 - 긁기 - 침 바르기 - 손톱으로 십자가 모양 만들기 모기에 물려서 간지러운 증상이.. 2022. 5. 27.
"진짜 이 파김치 레시피는 미쳤다..😝" 전현무 미치게 만든 파김치 레시피 얼마 전 한 방송 프로그램에서 전현무님이 올해 먹은 음식 중 가장 맛있는 음식으로 파김치를 손꼽고, 파김치 앓이를 하는 모습이 화제가 되었습니다. 방송에서는 홍현희님의 집들이 음식으로 이영자님이 꽃게 액젓 파김치를 준비했는데요! 전현무 님이 한 단 반이나 먹은 화제의 꽃게 액젓 파김치 레시피 알아보도록 하겠습니다. 더보기 꽃게액젓 파김치 재료 쪽파, 꽃게액젓 200ml, 생강, 양파 1개, 배 반쪽, 청양 고춧가루 300ml, 새우젓 2스푼, 매실청 5스푼 꽃게액젓 파김치 레시피 1. 대아에 깨끗하게 손질된 쪽파를 넣고, 꽃게 액젓 200ml를 쪽파의 흰 뿌리 부분에만 나눠 뿌려줍니다. 2. 30분정도 쪽파가 액젓에 절여지도록 둡니다. 3. 생강 조금, 양파 1개, 배 반쪽을 잘라 믹서기에 넣어줍니다. .. 2022. 5. 27.
"이연복도 인정한 밥도둑 레시피" 망치(?)로 만드는 초간단 오이 요리 오이는 신의 채소라 불릴 만큼 효능이 많고, 여름철이 되면 식탁에 많이 오르는 4월~7월까지가 제철인 채소인데요! 얼마 전 KBS 편스토랑 프로그램에서 김가연님의 오이 탕탕이 레시피가 화제가 되었습니다. 더보기 칼로리 부담 없는 간단한 밥도둑 레시피이니, 꼭 따라해보시기 바랍니다. 오이 탕탕이 레시피 1. 깨끗하게 씻은 오이의 양 끝을 자르고, 표면의 가시를 긁어내 줍니다. 2. 오이의 껍질을 적당히 남겨서 손질해줍니다. 3. 비닐팩에 오이를 넣어 탕탕 쳐서 잘라줍니다. 4. 오이를 큰 그릇에 담고, 소금1큰술, 설탕 2큰술 넣어줍니다. 5. 3배 식초 2큰술과 다진마늘 4큰술도 넣어줍니다. 6. 으깬 참깨 3큰술과 통깨 3큰술을 넣어줍니다. 7. 잘 무쳐줍니다. 오이를 칼로 썰지않고, 탕탕 치게 되면 .. 2022. 5. 27.
"집 여기서 구하면 되겠네..😆" 한국토지공사에서 알려주는 집구하는 꿀팁 집을 사고 싶어도 너무 방대한 자료들과 복잡한 사이트에서 맘에 드는 매물을 찾기 힘드셨을 텐데요. 이런 번거로움을 줄이고자 LH한국토지주택공사에서는 나의 현재 상황에 맞는 집을 손쉽게 찾아주는 서비스를 운영중에 있습니다. 더보기 회원가입도 필요없고 바로 검색이 가능한 방법을 알려드립니다. 마이 홈 포털 홈페이지 한국토지주택공사가 운영중인 주거복지 홈페이지 에서는 매일 내가 살 곳의 집의 정보를 손쉽게 알려줍니다. 각종 주거복지 제도와 공공임대주택의 입주 정보 그리고 집을 구매할때의 대출 서비스 등도 함께 알려주고 있습니다. 집구하러 바로가기 1.마이홈포털 사이트에 접속해 줍니다. 2.마이홈 > 자가진단으로 들어가 줍니다. 자가진단에서 자신에게 맞는 서비스를 선택해 줍니다. 단, 2개 이상도 선택해서 통합.. 2022. 5. 27.
"-50kg 감량, 지금까지 이런 다이어트는 없었다" 해독 다이어트 끝판왕 마사지 비법공개 몸속 쓰레기통이라고 불리는 겨드랑이는 독소와 노폐물이 가장 많이 쌓이는 곳입니다. 독소가 쌓이면, 혈액순환이 잘 안 되어 점점 몸이 붓게 되고, 그대로 살로 가게됩니다. 더보기 과거 한 프로그램에서 라윤경님이 겨드랑이 림프절 마사지를 통해 50kg 감량을 했다고 밝혔는데요. 너무 간단한 방법이니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 겨드랑이 림프절 마사지 1. 양팔을 들어 털어줍니다. 2. 팔을 내리고, 바깥에서 안쪽으로 두드려줍니다. 3. 다시 팔을 접어 올린상태에서 팔의 독소를 겨드랑이로 쓸어내려줍니다. 마사지할 때는 적당한 힘으로 부드럽게 마사지하고, 아침, 저녁으로 1번씩 해주면 된다고 합니다. 출처 영상으로 보기👇 모두들 꾸준히 마시지 하셔서 건강에 도움이 되시기 바랍니다. 2022. 5. 27.
"자동차 트렁크에 이런 기능도 있었나요??ㄷㄷ" 대부분 모르는 트렁크의 비밀 버튼 자동차 트렁크에 사람들이 잘 모르는 2가지 버튼이 있다는 사실 알고 계셨나요? 소소하지만 매우 중요한 것이니, 꼭 알고 계시기 바랍니다. 더보기 트렁크 문 높이 조절 방법 트렁크의 문이 끝까지 열리면, 키가 잘 안 닫거나 높아서 불편할 때가 있는데요. 이럴 때 트렁크 문이 다 열리면, 손잡이 부분을 잡고 수동으로 키에 맞는 위치까지 내려준 뒤, 닫힘 버튼을 3초 이상 눌러주면 삐빅소리와함께 원하는 위치까지만 열리도록 세팅이 됩니다. 트렁크 안쪽 비상탈출 버튼 트렁크 안에 사람이 갇히는 경우를 방지하여, 문 안쪽으로 노란색이나 형광색 버튼, 고리가 있습니다. 만약 트렁크에 갇히게 된다면 이 버튼을 누르거나 당겨서 열면 됩니다. 출처 영상으로 보기 👇 이해가 어려우신 분들은 영상을 참고하시고 도움이 되셨길 .. 2022. 5. 27.
"브레이크가 갑자기 안될 때 이렇게 하세요!!" 알아두면 큰 사고 피합니다 운전할 때 브레이크를 밟을 수 없는 상황이거나 브레이크가 고장날 때 대처법을 알아보도록 하겠습니다. 더보기 브레이크가 안될 때 브레이크에 문제가 생겼을 때 큰 사고로 이어져 생명에 위협을 받을 수 있는데요. 이를 대처하기 위해선 전자식 파킹 브레이크를 이용하시기 바랍니다 주행 중 이 기능을 작동시키면 비상 제동을 하게 설정되어 있어 차를 안정적으로 멈출수가 있습니다. 자동차 취급 설명서에도 브레이크 오작동 시 파킹 브레이크(EPB)를 사용할 수 있다고 나와 있습니다. 또한 뒤에 브레이크등도 점등되기 때문에 뒷차와의 사고도 예방할 수 있죠. 실제로 테스트 해보았을때 차가 안전하게 정지 되는 것을 확인할 수 있었습니다. 추가로 시동이 걸리지 않을 때에 대처법도 영상에서 확인하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.. 2022. 5. 27.
"2분 만에 뱃살 9cm가 사라졌어요" 급하게 뱃살 줄이는 방법 장요근은 허리에서 골반으로 이어지는 작고 예민한 근육으로, 장요근이 강화돼야 복부가 늘어짐 없이 몸의 균형을 잡을 수 있는데요. 더보기 과거 MBN 엄지의제왕 프로그램에서 하루 2분 운동으로 9cm 뱃살 빼기에 성공한 장요근 강화 운동이 소개되었습니다. 간단한 방법이니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 장요근 스트레칭 1. 의자를 잡고, 한쪽 다리를 올려줍니다. 2. 복부에 힘을 주고, 상체를 펴줍니다. 3. 들어 올린 다리를 뒤로 차줍니다. (천천히 올리고, 뒤로 빠르게 차줍니다.) 4. 반대편 다리도 똑같이 반복해줍니다. (각각 20회씩) 장요근 강화운동 1. 무릎을 꿇고 앉아 한쪽 다리를 90도로 올려줍니다. 2. 무릎 꿇은 다리 옆으로 양손은 깍지를 껴줍니다. 3. 팔꿈치를 쭉 펴줍니다. 4. 몸을 쭉 .. 2022. 5. 27.
"이거 한번 맛보면 못 빠져나갑니다..!!" 호텔셰프가 알려준 '단짠소스' 레시피 살림을 하다보면 만능소스 하나쯤 가지고있으면, 너무 든든하게 요리를 할 수 있는데요. 더보기 KBS 편스토랑에서 박솔미님이 호텔 셰프에게 전수받아 완성된 단짠 소스 복순장이 화제가 되었습니다. 샐러드, 해산물, 육류 어디에도 잘 어울리는 만능 복순장 만드는 방법 소개해드리겠습니다. 복순장 레시피 1. 프라이팬에 야채들을 기름없이 구워줍니다. (당근, 양파, 대파, 마늘, 생강) 2. 냄비에 간장 500g, 청주 500g, 설탕 500g, 맛술 250g, 통후추 약간, 물 1L 넣어줍니다. 3. 구운 야채들도 냄비에 넣어줍니다. 4. 설탕이 녹도록 살살 저어주고, 중불에서 3시간 정도 끓여줍니다. 5. 야채들을 체어걸러줍니다. 6. 냄비에 소스를 한번더 졸여 찐득한 농도로 만들어줍니다. 7. 냉장고에 넣어.. 2022. 5. 27.
"저축만 하세요. 매월 40만원 더 드립니다" 1억 만들기 통장, 정부지원 (+도약계좌) 1억의 목돈을 만들기 위해 정부에서 최대 5천만원 가량을 지원 예정인 제도에 대해 알아보겠습니다. 더보기 정부에서 최대로 지원받는 조건일 경우 총 5,700만원의 정부지원금을 지급받을 수 있는 방식이니 꼭 알아두시기 바랍니다. 청년 도약계좌란? 청년도약계좌는 복리로 10년동안 연 3.5%의 금리를 제공하며, 오히려 내가 낸 저축금액보다 많은 금액을 지원받을 수도 있는 제도입니다. 지원내용 한달 70만원 저축을 목표로 하며, 매달 부족한 금액은 정부에서 지원해주는 적금 형태로 연봉에 따라 지원금액이 달라집니다. 연 소득 월 납입금 정부 지원금 2400만원 이하 최대 30만원 최대 40만원 2400만원 ~ 3600만원 최대 50만원 최대 20만원 3600만원 ~ 4800만원 최대 60만원 최대 10만원 48.. 2022. 5. 27.
"다이어트 음식으로 이만한 게 없지😆" 초간단 두부 레시피 두부는 단백질 가득한 건강식품 중 하나인데요! 다이어트하면서 먹기 좋은 초간단 단백질 폭탄 두부밥 레시피 소개해드리겠습니다. 더보기 단백질 폭탄 두부밥 레시피 1. 두부 1모를 으깨줍니다. 2. 당근, 파, 굴소스 0.5큰술을 넣어줍니다. 3. 잘 섞어줍니다. 4. 프라이팬에 기름을 두르고, 잘 볶아줍니다. 5. 계란 1개를 넣어줍니다. 6. 잘 섞어줍니다. 7. 참기름 1큰술을 넣고 볶아줍니다. 간단하면서 맛과 영양까지 갖춘 레시피니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 출처 영상으로 보기👇 2022. 5. 27.
"뽀안 피부가 이거 덕분이었죠..!" 뽀얀 피부 만들어주는 XX 꿀팩 만들기 피부의 가장 큰 걱정은 여드름과, 찢어질 듯한 건조함이 아닌가 싶습니다. 더보기 과거 SBS 집사부일체 프로그램에서 배종옥님이 40년간 여드름 피부로 고생 후 건조함을 잡은 비법이 화제가 되었습니다. 그 비법은 '레몬 꿀팩'이었는데요. 너무나 간단한 방법으로 독소 배출도 하고, 뽀얀 피부를 얻을 수 있으니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 레몬꿀팩 만드는 방법 1. 레몬즙과 꿀을 1:1 비율로 넣어 섞어줍니다.(독소 배출, 보습효과) 2. 밀가루로 농도를 맞춰줍니다. (미백효과) 3. 피부에 흘러내리지 않도록 발라줍니다. 4. 20분 후 깨끗하게 씻어냅니다. 레몬즙과 꿀을 미리 섞어놓으시고, 밀가루는 그때그때 농도를 맞춰 사용하시면 더 편리합니다. 배종옥님은 아침,저녁으로 해주었다고 하니, 꼭 따라 해 보시.. 2022. 5. 27.
"이거 하나만 있으면 다 해결되던데요?" 만능 베이킹 소다 꿀팁 활용법 5가지 베이킹소다는 살림의 필수 아이템인데요! 더보기 식기류 소독부터 얼굴의 각질제거까지 만능 아이템 베이킹소다의 활용법 소개해드리겠습니다. 식기류 소독 1. 수저,젓가락등을 물에 끓여줍니다. 2. 베이킹소다를 1스푼 넣어 한 번 더 끓여줍니다. 3. 흐르는 물로 헹구어줍니다. 구강 청결제 1. 물 반잔에 베이킹소다를 1스푼 넣어 섞어줍니다. 2. 입에 넣고 가글 후 물로 헹궈냅니다. 기름때 청소 1. 기름이 많은 후라이팬에 베이킹소다를 1스푼 넣어줍니다, 2. 수세미로 부드럽게 닦아 세척해줍니다. 얼굴 각질제거 1. 꿀과 베이킹소다를 1:1 비율로 섞어줍니다. 2. 피부에 바르고 부드럽게 문질러줍니다. 3. 미온수로 깨끗하게 헹구어냅니다. 과일 세척 1. 흐르는 물에 과일이나 채소를 담아줍니다. 2. 베이킹소.. 2022. 5. 27.
"6월, 전국민에게 지원되는 10가지 혜택😆" 뭐가 이렇게 많아?ㄷㄷ 그동안 코로나로 인해 힘들었던 국민들에게 일상회복과 함께 경기 활성화를 위해 정부에서 준비한 혜택인데요. 더보기 여행을 떠나는 국민들의 경제적 부담을 덜어주기 위해 6월 2일부터 30일까지 '2022 여행가는 달'로 정하여, '여행으로 재상하기'라는 주제로 총 10가지 혜택을 제공한다고 합니다. 항공권 할인 한국공항공사에서 선착순 8천명을 대상으로 항공권을 할인해드립니다. 지원내용 지방공항 도착 편도노선 15,000원 ~ 21,000원 할인 해당 항공사 홈페이지나 앱을 통해 쿠폰을 다운로드하여 할인받으실 수 있습니다.(제주제외) 👉 에어부산 바로가기 👉 진에어 바로가기 👉 제주항공 바로가기 👉 플라이강원 바로가기 👉 하이에어 바로가기 판매기간 5월 24일부터 판매되며 선착순 진행이라 금방 종료될 것으로 .. 2022. 5. 27.
"7일만에 혈관건강이 13살이나 젊어졌어요!!" 사미자 선생님이 직접 체험한 방법 우리 몸의 혈액이 잘 흘러야 몸이 건강하다는 사실 모두 다 알고 계실 텐데요! 더보기 과거 MBN 엄지의 제왕 프로그램에서 사미자 님의 혈관건강이 일주일 만에 13살이나 젊어져 화제가 되었습니다. 간단한 방법으로 혈관건강을 되돌릴 수 있으니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 다리 묶기 다리 묶기 효과 혈액은 심장을 통해 전신으로 뻗어나가는데, 고관절과 무릎의 잘못된 자세로 혈액의 흐름이 방해가 됩니다. 허리띠와 같이 늘어나지 않는 가죽끈을 이용하여 다리를 묶어주면 허리가 반듯하게 펴지면서 혈액순환이 잘 되도록 도와주며, 장도 편안한 위치로 이동하여 장운동을 활발히 해줌으로써 숙변제거, 변비 예방에 도움을 줍니다. 다리 묶기 위치 양쪽 허벅지가 붙도록 허벅지 중간지점을 묶어줍니다. 경혈점 두드리기 경혈 두드.. 2022. 5. 26.
"분당 시청률 폭파시킨 레시피" 계란 볶음밥 초간단 레시피 공개! 출근시간 밥상을 차려 아침식사를 제대로 하기는 너무 힘든데요! KBS 방송 편스토랑에서 류수영님의 감칠맛 폭발하는 초간단 계란볶음밥이 화제가 되었습니다. 더보기 너무 간단한 방법으로 영양도 챙길 수 있으니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 계란볶음밥 재료 파, 멸치액젓 2스푼, 설탕 1스푼, 즉석밥 2개, 계란 2알, 참기름 계란볶음밥 레시피 1. 파를 잘게 다져줍니다. 2. 기름을 파와 1:1비율로 넣어줍니다. 3. 불을 줄이고, 멸치액젓을 2스푼 넣어줍니다. 4. 설탕 1스푼을 넣어 섞어줍니다. 5. 데우지않은 즉석밥을 넣어줍니다. 6. 밥알이 뭉치지 않도록 잘 풀어줍니다. 7. 불을 줄이고, 볶음밥을 한쪽으로 몰아줍니다. 8. 계란에 소금을 조금 넣어 스크램블을 만들어줍니다. 9. 그릇에 스크램블을 담.. 2022. 5. 26.
"이거 하니까 프라이팬 바꿀 일이 없음 ㄷㄷ" 프라이팬 수명 3배로 늘리는 법 새로 산 프라이팬은 제대로 된 세척과 길들이기를 해줘야 한다는 사실 알고 계셨나요? 더보기 제품이 출고되는 과정에서 발생한 화학물질이 남아있을 수 있어 깨끗하게 세척과정이 필요하고, 길들이기 과정을 통해 코팅이 오래 유지되어 수명을 3배나 늘릴 수 있다고 합니다. 오늘은 프라이팬 제대로 세척하고, 길들이는 방법 소개해드리겠습니다. 프라이팬 세척 방법 1. 가볍게 세제로 세척한 프라이팬에 물을 2/3 정도 부어줍니다. 2. 식초를 1큰술 넣어줍니다. 3. 기포가 발생할 정도로, 3분간 끓여줍니다. (팔팔 끓지 않아도, 기포가 발생하면서 프라이팬에 불순물이 빠지는 효과를 줍니다.) 4. 물을 버려줍니다. (끓인 물을 배수구에 버리면 악취, 세균 잡는 효과까지 볼 수 있습니다.) 다음은 프라이팬 길들이기 방법.. 2022. 5. 26.
"서울 월 10만원대 SH 임대아파트 모집" 지금이 IN서울 기회다! 서울시 국민임대아파트 입주자모집 공고 내용입니다. 더보기 이번달 30일부터 신청 시작되니 미리 확인하시고 신청하시기 바랍니다! 임대조건 강남구, 강동구, 강서구, 구로구, 노원구, 마포구, 서초구, 은평구, 중랑구 등에서 모집하고 있으며, 전용면적 39㎡~59㎡ 17평, 21평, 25평 모집하고 있습니다. 강남구에서 월 보증금 최대로 전환할 경우 월 임대료를 10만원대까지 줄일 수 있습니다. 나머지 세부적인 사항은 홈페이지를 통해 자세히 확인 가능합니다. 👉 더 알아보기 신청대상 서울시에 거주하는 성년자인 무주택세대 구성원으로 소득, 자산, 자동차 보유기준이 요건에 충족하는 자 (상계 장암지구 1,2단지는 서울시 외 의정부, 남양주, 양주시, 포천에 거주하는 사람도 신청 가능하며, 상계 장암지구 3,4단.. 2022. 5. 26.
"6월에 3개 띠는 대박납니다" 운이 저절로 굴러들어옴 어느 덧 2022년이 중반이 되어갑니다. 6월에 만사형통 운이 좋은 띠가 있다고 합니다. 참고 하시고 하시는 일 대박나시기 바랍니다. 더보기 말띠 말띠는 6월에 귀인이 찾아올 확률이 높다고 합니다. 특히 문서적인 부분 관련하여 많은 운이 따를 것으로 보인다고 하네요. 자신을 자책하는 감정을 자제하고 항상 노력하는 삶을 유지한다면 좋은 결과가 있을 것이고, 지인들의 충고도 잘 받아들여야 합니다. 여러가지 고민거리들이 있을 수 있지만 그럴때엔 본인의 주장을 확실하게 내세운다면 전화위복이 된다고 합니다. 호랑이띠 호랑이띠는 6월에 특히나 사람을 중요하게 생각해야 합니다. 본인의 진취적이고 강한 자기주장으로 인해 인간관계에 해를 끼칠 수 있으니 항상 주변을 돌아보시기 바랍니다. 호랑이띠 특유의 열정적이고 진취적.. 2022. 5. 26.

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